枸杞子怎么吃美白效果最好
枸杞子怎么吃美白效果最好
枸杞中含有枸杞多糖和?；撬?，枸杞子是各大品牌護(hù)膚產(chǎn)品的成分。那么枸杞子怎么吃才能美白效果好呢？果果小編為大家推薦幾款枸杞子美白的吃法，讓大家實(shí)力拒絕黃臉婆。
枸杞子美白的吃法：枸杞紅棗水
枸杞和紅棗都具有良好的美白功效，兩者同食，效果更佳。而且比起干吃枸杞來(lái)說(shuō)，更容易吸收，口感更好，也不容易上火。
材料：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：鍋里注入適量清水，放入所有材料，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
小貼士：
1、可以反復(fù)沖泡，喝完后可以再吃掉。
2、可以再加別的食材一起沖泡，但切記，枸杞不能與綠茶一起沖泡哦。
枸杞子美白的吃法：干吃法
枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物，使用高溫的“燉、煮、泡”就會(huì)分解這些有效物質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收率較低。因此，枸杞直接生嚼營(yíng)養(yǎng)成分最高，最具有美白效果。
小貼士：枸杞干吃一天不能超過(guò)10g哦。
枸杞子美白的吃法：枸杞銀耳羹
銀耳滋補(bǔ)效果非常好，與枸杞同食，可以由內(nèi)而外的對(duì)肌膚細(xì)胞進(jìn)行滋補(bǔ)，讓人自然美白。
材料：銀耳一朵，枸杞一小把，冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發(fā)，去掉根部，用手撕碎;枸杞用清水泡上。
2、銀耳放料理機(jī)里，加少許水打成蓉，再把銀耳蓉放鍋內(nèi)，加適量的水煮開(kāi)。
3、放適量冰糖，煮10多分鐘，再放入泡好的枸杞，煮3-5分鐘即可。
枸杞子美白的吃法：枸杞豆?jié){
黃豆也具有非常好的美白功效，與枸杞同食，美白效果更佳，且此品味道極佳，做法方便，適合當(dāng)早餐食用。
材料：黃豆1量杯(豆?jié){機(jī)專用量杯)，枸杞10克，方糖3~4粒。
做法：
1、前一晚睡覺(jué)前把黃豆浸泡;開(kāi)始磨豆?jié){時(shí)把枸杞?jīng)_洗干凈
2、把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水，按下濕豆的按鈕打豆?jié){即可
3、撇干凈泡沫，按自己的喜歡放方糖，如果喝淡漿的就可以直接飲用了。
枸杞子美白的吃法：枸杞木瓜燉牛奶
木瓜、牛奶和枸杞都是美白佳品，三者同燉煮，美白效果更佳，再加上銀耳的滋補(bǔ)效果，還可以使皮膚細(xì)膩有光澤。
材料：木瓜適量，牛奶適量，枸杞適量，蓮子適量，銀耳適量，冰糖適量。
做法：
1、將銀耳、蓮子、枸杞泡發(fā)，銀耳撕小朵，蓮子去芯，用挖勺器將木瓜挖成小球。
2、將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅里，放上冰糖。
3、入蒸鍋大火蒸20分鐘，轉(zhuǎn)入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。
枸杞子美白的吃法：枸杞燉老鴿
很多時(shí)候，氣血不足會(huì)影響到我們的皮膚狀態(tài)，此品有良好的補(bǔ)氣血功效，可以使皮膚不再蠟黃，自然美白。
材料：老鴿一只，枸杞適量，大棗若干，老姜若干。
做法：
1、活鴿子，宰殺洗凈，切大塊，過(guò)滾水。
2、砂鍋加入溫水，蓋過(guò)鴿子肉，放入上述說(shuō)的材料大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢煲2個(gè)小時(shí)即可。
枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，因而具有保護(hù)肝臟作用。
枸杞子的功效與作用
枸杞味甘，性平。入肝、腎經(jīng)。滋腎，潤(rùn)肺，補(bǔ)肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
1.明目
擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
2.提高機(jī)體免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高
調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等癥。
4.枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用。
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