獼猴桃美白嗎
小編聽(tīng)說(shuō)獼猴桃也可以美白哦，獼猴桃中含有大量的維生素C、氨基酸，果酸等多營(yíng)養(yǎng)元素。獼猴桃怎么吃才能產(chǎn)生美白效果呢？果果小編為大家分享幾種獼猴桃的美白食譜。
獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃汁
獼猴桃榨汁也可以保留大部分獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)，比起直接鮮食，更佳有利于吸收。
做法：取一個(gè)獼猴桃去皮，將果肉切丁，榨汁即可。
小貼士：獼猴桃千萬(wàn)不要與牛奶一起榨汁，會(huì)導(dǎo)致人腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等病癥。
獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃蘋(píng)果汁
蘋(píng)果有“水果之王”的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，與獼猴桃共榨汁，不僅可以美白，還可以使皮膚光滑細(xì)膩。
材料：獼猴桃2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，飲用水適量。
做法：將獼猴桃和蘋(píng)果去皮切成小塊后，放入榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，倒入適量飲用水，榨好倒出即可。
獼猴桃奇異果美白食譜：黃瓜獼猴桃飲
黃瓜，獼猴桃，葡萄柚和檸檬都是含維生素C豐富的水果，一同打成果汁飲用，美白效果更佳，還可以淡化色斑，去除皺紋，使肌膚更年輕。
材料：黃瓜100克，獼猴桃50克，檸檬1個(gè)，葡萄柚150克。
做法：
1、將黃瓜和獼猴桃分別洗凈，去皮，切小塊;葡萄柚，檸檬去皮和籽，切小塊。
2、將所有水果和適量飲用水一同放入榨汁機(jī)中打成果汁飲用即可。
獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃木瓜果汁
木瓜和獼猴桃都是美白佳品，同食可使肌膚白皙細(xì)膩。此外，此品還可以解決皮膚暗沉、皺紋、斑點(diǎn)等老化問(wèn)題。
材料：獼猴桃一個(gè)(約100g)，木瓜40g，水60ml，冰塊適量。
做法：把獼猴桃和木瓜切小塊，放入果汁機(jī)攪拌即可。
獼猴桃奇異果美白食譜：獼猴桃薏米粥
薏米的美白功效也非常好，與獼猴桃同食，效果更佳。
材料：獼猴桃40克，薏米100克，冰糖10克。
做法：
1、把獼猴桃去皮切成小丁，放在盤(pán)里;薏米淘洗干凈備用。
2、把薏米倒進(jìn)盛有開(kāi)水的砂鍋里，用大火煮40分鐘左右。
3、放入冰糖，冰糖化后再把獼猴桃丁倒進(jìn)去，攪拌均勻就可以出鍋了。
小貼士：獼猴桃和薏米都屬于性涼的食物，因此此粥不可多食，最好在食用完之后吃點(diǎn)暖腸胃的。
獼猴桃奇異果美白食譜：鮮食法
獼猴桃鮮食可以最大程度的保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其維生素C的含量非常豐富，每100g里就含有480毫克維生素C，再加之其富含的果酸，美白效果非常好。
用法：一天吃一兩個(gè)就夠了。人體一天最多吸收1000毫克的維生素C，多食反而中毒，但建議最好是食用不超過(guò)500毫克。
小貼士：獼猴桃性涼，千萬(wàn)不能一次吃太多，多食會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，部分女性還會(huì)被影響月經(jīng)。
獼猴桃具體的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效,同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
3、預(yù)防抑郁癥：科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂(yōu)郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動(dòng),更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。
4、預(yù)防心腦血管疾?。韩J猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
5、預(yù)防癌癥： 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
6、緩解壞血?。韩J猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對(duì)緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個(gè)月以?xún)?nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。
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