產(chǎn)后妊娠紋癢的怎么辦
產(chǎn)后妊娠紋癢的怎么辦
很多懷孕的女性隨著妊娠而出現(xiàn)了妊娠紋,這讓她們很是擔(dān)心,于是采用了各種的方法來消除。那么，產(chǎn)后妊娠紋癢的怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
產(chǎn)后妊娠紋癢的改善方法
1、多吃膠原蛋白食物,增加肌膚彈性
產(chǎn)后妊娠紋癢怎么辦?當(dāng)然是先恢復(fù)肌膚的彈性。以往的肌膚因為懷孕的緣故已經(jīng)斷裂,這時候這些肌膚是缺乏彈性的,如果不恢復(fù)彈性,妊娠紋很難消除。而恢復(fù)彈性最好多吃膠原蛋白比較多的食物,比如豬蹄、雞翅、肉皮、魚皮等,這些的膠原蛋白豐富,同時營養(yǎng)價值高,能讓肌膚很快恢復(fù)彈性。
2、經(jīng)常運動
多走動多運動。人體機能在二十五歲之后恢復(fù)的能力就會大大降低,有的甚至變得非常緩慢,這也是為什么有的女性十幾年來一直有妊娠紋的緣故。產(chǎn)后妊娠紋癢怎么辦?而多走動多運動則是提高身體免疫力,增強體質(zhì),從而讓機能得到一定的鍛煉。
比如,提拉按摩。很多寶媽的妊娠紋會出現(xiàn)在大腿和臀部,而產(chǎn)后大腿和臀部也會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象,對此專業(yè)人士建議可以采用提拉按摩的方式解決。具體做法:從下到上提拉肌膚,同時做按摩,每次堅持十分鐘,每天做至少三組,勤快的寶媽還可以多做幾組,恢復(fù)的更快。
3、涂抹專業(yè)去紋產(chǎn)品
產(chǎn)后妊娠紋能消除嗎?當(dāng)然能,只要選對了護膚品,這些都是小問題。目前,市場上存在很多不錯的護膚品,有些產(chǎn)品采用純天然植物精華,能夠激活身體內(nèi)的血液循環(huán),促進新陳代謝,同時還能提供修復(fù)因子幫助肌膚修復(fù)被損壞的細胞纖維,因而使用一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)自己肚子上的紋已經(jīng)淡下去了。
去除產(chǎn)后妊娠紋癢小妙招
1、控制體重,堅持鍛煉
孕婦在懷孕的時候不可以暴飲暴食,體重控制在合理的范圍內(nèi)。飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?這樣也有利于日后的生產(chǎn)。
2、注意均衡營養(yǎng)和皮膚的保濕
多吃新鮮的蔬菜和水果,補充身體所需要的維生素。雖然孕期盡量少用化妝品,可是那些綠色環(huán)保的見到護膚還是可以的。
3、多補充膠原蛋白
多吃點豬蹄,增加皮膚的新陳代謝。
4、溫水沐浴,增加皮膚的彈性
孕婦要保持身體的干凈,讓皮膚不至于粗糙而緊繃。
5、用雞蛋清去妊辰紋
將雞蛋打碎,取出雞蛋清均衡的涂抹在肚皮上,多用幾次,皮膚會變得光滑有彈性。
6、站立按摩,塑形去妊辰紋
選個合適的墻壁靠著,上上下下的將肚皮來回的按摩。
去妊辰紋沒有絕對穩(wěn)妥的好方法,只有適合自己的才是好辦法。產(chǎn)婦的心態(tài)是很重要的,絕對不能因為身體長了妊辰紋就覺得自己不健康、不美麗了。自己的心態(tài)好了,解決任何事也就事半功倍了?，F(xiàn)在的我用了同事給我的小妙招,效果確實不錯滴。
消除妊娠紋如何飲食
1、多蔬菜
蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時間咀嚼,同時蔬菜進入胃之后,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。
2、改變進食順序
由于蔬菜遇到水會膨脹,容易使胃有飽足感,因此,媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物,最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。
3、少油、少調(diào)味料
干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好,但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡,也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隱含很高的熱量。同理,油炸物也是少碰為妙的食物。
4、三餐定時、定量
早餐不吃,或是一天只吃兩餐,會讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃,但身體因為接受到鬧饑荒的訊息,反而會吃得更多,所以一定要定時吃三餐。不過,由于白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低,晚餐的攝取量也要降低。
5、選擇血糖上升速度慢的食物
血糖上升的速度若很快,會刺激胰島素分泌,將血糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜男问絻Υ嬖谏眢w細胞中。一般來說,蛋糕、餅干、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升,而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下,升糖速度比較慢。
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