淡化產(chǎn)后妊娠紋的方法
淡化產(chǎn)后妊娠紋的方法
產(chǎn)后很多產(chǎn)婦都會(huì)因?yàn)榧∧w變差而苦惱和擔(dān)心，產(chǎn)婦對(duì)于妊娠紋的出現(xiàn)也要想辦法來(lái)緩解和消除。那么淡化產(chǎn)后妊娠紋的方法是什么呢?下面小編帶你一一了解!
淡化產(chǎn)后妊娠紋的方法
1、增強(qiáng)皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性。
2、控制孕期體重:在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng),每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤,整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。
3、適度的按摩:進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性,配合除紋霜同時(shí)使用,不僅讓按摩更容易進(jìn)行,并保持肌膚滋潤(rùn),避免過度強(qiáng)烈的拉扯。
4、不要選擇A酸保養(yǎng)品:孕婦體重及身型不斷增大,使得肚皮、大腿甚至乳房等部位出現(xiàn)了妊娠紋。難看的妊娠紋影響了準(zhǔn)媽媽的美麗,想要消除妊娠紋就要積極行動(dòng)起來(lái),在孕期甚至孕前就要積極保養(yǎng)肌膚,讓妊娠紋無(wú)影蹤。
淡化產(chǎn)后妊娠紋的食物
1、西紅柿:準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍,可以說(shuō)是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)。
2、豬蹄:準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛,加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了,既方便又好吃。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對(duì)付妊娠紋。
3、獼猴桃:準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶里攪拌一下,就可以吃了,是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。保持皮膚白皙,可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
懷孕期間預(yù)防妊娠紋的按摩方法
按摩對(duì)妊娠紋的預(yù)防或改善是有實(shí)際成效的。
按摩手法:腹部按摩有兩種,一是以肚臍為中心點(diǎn),由內(nèi)向外以順時(shí)針方向按摩腹部;二是從腹部外側(cè)開始,由腹部下方往上推向中間。
按摩大腿內(nèi)側(cè),從下向上。
按摩膝蓋,以畫圓方式由內(nèi)向外。
按摩臀部,由下往上沿臀部邊緣。
另外,大腿后側(cè)或連接處、下腹部這些自己不方便按到的地方,媽媽們可以讓老公幫幫忙。
預(yù)防妊娠紋的方法
1、孕期保證一定的運(yùn)動(dòng)量:現(xiàn)在的孕婦都是國(guó)寶級(jí)人物,家人特別呵護(hù),這也不讓動(dòng),那也不讓碰,恨不得天天吃了睡,睡了吃。但沒有運(yùn)動(dòng)會(huì)使皮膚沒有彈性,更容易長(zhǎng)妊娠紋。
2、多吃素食:現(xiàn)在生活條件好了,一旦懷孕很多人都會(huì)想方設(shè)法補(bǔ)身體,于是大魚大肉,農(nóng)村的還可能天天殺雞吃。其實(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡就可以,多吃蔬菜水果粗糧等素食,不要吃太油膩,會(huì)使腸胃蠕動(dòng)正常不便秘,肚子不會(huì)太大,減少長(zhǎng)妊娠紋的機(jī)會(huì)。
3、補(bǔ)充膠原蛋白:多吃素食不代表拒絕膠原蛋白,妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槎瞧さ捻g帶斷裂而產(chǎn)生,多吃豬皮等膠原蛋白含量多的食物,能夠保持皮膚彈性,從而達(dá)到預(yù)防妊娠紋的目的。
引起妊娠紋的原因
1、糖皮質(zhì)激素:人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí),就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。
2、肚子太大:當(dāng)超過一定限度時(shí),皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂,腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是,在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
3、體質(zhì)因素:如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉,或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣,可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽,更容易出現(xiàn)妊娠紋。
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