按摩減肥的方法
按摩減肥的方法
減肥是許多女性的終身事業(yè)，這里養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹健康有效的按摩減肥方法。那么按摩減肥是怎么減的?大家不妨和小編一起學(xué)習(xí)下文。
按摩減肥的方法
1、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
2、足三里穴位按摩
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
3、壓三穴減肥法
3.1、中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
3.2、氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
3.3、關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
4、三陰交穴位按摩
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩,平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。
按摩減肥原理
1、按摩精油
其實(shí)對(duì)于一些非專業(yè)的按摩人士來說,按摩要想達(dá)到減肥的效果并不是那么容易的,這個(gè)時(shí)候我們可以借助按摩精油。通過按摩精油當(dāng)中的一些有效成分對(duì)于我們身體的脂肪快速的溶解,這樣就可以達(dá)到一定的減肥效果,所以說如果我們沒有一個(gè)專業(yè)的按摩手法,那就必須要配合按摩精油才會(huì)有減肥的效果的。
2、疏通經(jīng)絡(luò)
當(dāng)然還有一些專業(yè)的按摩人士,他們可以對(duì)于我們?nèi)梭w的穴位比較精通,這樣的話就是對(duì)我們的穴位進(jìn)行一個(gè)敲打揉捏,從而使我們的全身的經(jīng)絡(luò)達(dá)到一個(gè)相通的狀態(tài),疏通淋巴使毒素可以快速的排出體外,這樣就達(dá)到了一個(gè)減肥的效果,只是這種方法操作起來需要一定的專業(yè)程度,所以說選擇的時(shí)候也必須要找到專業(yè)的按摩人員。
按摩減肥原理就簡(jiǎn)單的介紹到這里,如果是專業(yè)的按摩人士那么它的原理就是通過敲打穴位使經(jīng)絡(luò)相通,而相反的對(duì)于一些非專業(yè)的按摩員是來說無非就是通過一些成分比較豐富的按摩精油,來達(dá)到減肥的效果,無論是哪一種方法都必須要進(jìn)行堅(jiān)持。只有堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的效果,同時(shí)也是不利于反彈的。
按摩減肥的注意事項(xiàng)
1、按摩點(diǎn)穴減肥法是一種中醫(yī)減肥方式,這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見到效果,所以在進(jìn)行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式,消除患者的緊張與顧慮的心情,讓其積極的配合。
2、采用按摩點(diǎn)穴減肥法進(jìn)行減肥的時(shí)候一定要讓患者無論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個(gè)比較舒適的姿勢(shì),同時(shí)施以按摩的人也需要有一個(gè)比較舒適的姿勢(shì),這樣才可以有效的采用手法進(jìn)行推拿按摩。治療的時(shí)候一定要根據(jù)患者的情況,隨時(shí)的改變患者的體位。
3、對(duì)于施以推拿按摩的人來說一定要保持手指的衛(wèi)生,同時(shí)還需要保持手指的溫暖,避免因?yàn)橛美涫峙鲇|到患者的肌膚造成患者的肌肉出現(xiàn)緊張,使得按摩效果不佳。
4、在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候一定要保證室內(nèi)的衛(wèi)生,保持室內(nèi)空氣的清新,同時(shí)需要注意室內(nèi)的溫度,冬季的時(shí)候一定要做好保暖,避免患者因?yàn)橹鴽錾 ?/p>
5、手法輕重應(yīng)根據(jù)病人肥胖程度及體質(zhì)而定。一般來說,中、重度肥胖手法宜重些,輕度肥胖手法宜輕些;體質(zhì)好的手法宜重些,體質(zhì)弱的手法宜輕些。
6、推拿在空腹時(shí)為好,1日1次,15次為一療程,間歇7天,繼續(xù)第二療程。治療期間,不能中斷,飲食要減量。
按摩點(diǎn)穴減肥注意事項(xiàng)有哪些?以上六個(gè)事項(xiàng)是需要注意的一些問題,只要是堅(jiān)持做到時(shí)時(shí)刻刻的注意這些事項(xiàng),并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持治療,就一定可以有效的減掉自己身上的贅肉,讓您變得窈窕淑女。
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