喝牛奶拉肚子可不可以減肥
喝牛奶本身對(duì)身體是有很多好處的，但是喝了之后有拉肚子的現(xiàn)象就要注意了，那么喝牛奶拉肚子可以減肥嗎?下面小編為您詳細(xì)的介紹。
喝牛奶拉肚子可不可以減肥
1、喝牛奶拉肚子不可以減肥的
不可以,不管什么原因腹瀉都是胃湯功能出現(xiàn)了問題,如果用這種方式來(lái)減肥,談不上排毒(正常人不需要排毒),就是以犧牲健康為代價(jià)。
減肥必須在健康鍛煉基礎(chǔ)上,犧牲健康的,人可能瘦了,但因?yàn)樯眢w不健康,變成了黃臉婆,失去青春光彩。
減肥,最好通過體育鍛煉。比如堅(jiān)持晨跑,積極參加各種體育鍛煉,打球等。
練瑜珈也是不傷身體的健康減肥方式,只要每天堅(jiān)持,效果也是很顯著的,健康美才是真正的美。
減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
其實(shí)喝牛奶拉肚子是不能夠達(dá)到減肥的作用的,那么減肥的形式是多種多樣的通過運(yùn)動(dòng)的減肥方法,以及瑜伽等等健康的形式,當(dāng)然用牛奶喝牛奶拉肚子的減肥形式反而會(huì)損傷到了自己的消化系統(tǒng),對(duì)于減肥沒有好的效果。
2、腹瀉是怎么回事
腹瀉早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。
腹瀉是由多種病因引起的綜合征。其主要癥狀為腹瀉、嘔吐,以及水、電解質(zhì)平衡紊亂。
3、腹瀉患者的食療
急性期禁食:急性水瀉期需暫時(shí)禁食,使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液,以防失水過多而脫水。
清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。
根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
喝牛奶拉肚子怎么治才好
經(jīng)常喝牛奶就拉肚子的原因?，F(xiàn)在去醫(yī)院做一個(gè)“乳糖耐受”的檢測(cè),很多人都是因?yàn)閷?duì)乳糖不耐受才導(dǎo)致的喝牛奶拉肚子的。這個(gè)是先天的原因,可能無(wú)法解決的。當(dāng)然也有一部分人群是因?yàn)閷?duì)牛奶過敏,這樣的話要做一個(gè)過敏源的檢測(cè)了。后期也可以進(jìn)行一些針對(duì)性的脫敏治療。脫敏治療是后天可以解決的。
有時(shí)候我們沒有以上的問題也會(huì)喝牛奶拉肚子,比如就會(huì)對(duì)這個(gè)牌子的牛奶不適應(yīng)拉肚子,而其他的就不會(huì);喝純牛奶就拉肚子,而喝酸奶就不會(huì)?；蚴沁\(yùn)動(dòng)過后和涼牛奶會(huì)拉肚子這些都是正常了。偶見現(xiàn)象更不必?fù)?dān)心。
每個(gè)人對(duì)乳糖的不耐受程度是不同的,有些人減少牛奶飲用量后就不會(huì)有不舒服的感覺,這部分人群可以每天少量多次喝奶,待腸胃慢慢適應(yīng)后再增加奶牛食用量。對(duì)于大部分乳糖不耐受人群來(lái)說(shuō),食用酸奶和干酪更加容易被身體吸收。
牛奶和這兩種食物搭配如服毒
牛奶+雞蛋;專家指出,牛奶加雞蛋的早餐并不科學(xué),蛋白質(zhì)難以提供能量?，F(xiàn)在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋,糧食長(zhǎng)期在早餐中缺位,這其實(shí)對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育并不好。牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體,其中半乳糖就是其營(yíng)養(yǎng)所在。雞蛋含有很多蛋白質(zhì),分解為氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小腸壁上的主動(dòng)運(yùn)輸)。此時(shí),血液中可利用的葡萄糖較少,半乳糖就會(huì)被氧化供能。雞蛋里的某種蛋白會(huì)和牛奶里的某中營(yíng)養(yǎng)成分相互反應(yīng),使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降,所以不宜同食。
牛奶+獼猴桃;獼猴桃是最合適的減肥食品,因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收。但是,獼猴桃性寒,因此不宜多食。尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食,腹瀉時(shí)不宜食用。另外,由于獼猴桃中維生素 C含量較高,易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉,因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
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