鹽水泡腳可不可以減肥
泡腳的好處想必大家都知道，加入鹽的泡腳水，能殺菌消炎，去腳氣。除此之外，鹽水泡腳可以減肥嗎?這也許是更多人想知道的。一起來看看吧。
鹽水泡腳可不可以減肥
1、鹽水泡腳能減肥的
鹽水泡腳有殺菌消毒的作用,可以鹽水泡腳的時候,可以讓鹽透過腳底的多種穴位進(jìn)入到腎部位,可以促進(jìn)血液的循環(huán),從而加速身體的新陳代謝,這樣身體內(nèi)部的許多熱量伴隨著有毒物質(zhì)都能夠通過這樣的方式排出體外,從而可能會達(dá)到一定的瘦身減肥的效果。
2、鹽水泡腳的方法
用鹽水泡腳不僅僅是把鹽撒在熱水里面直接浸泡就可以了,這樣的方法是不能夠?qū)Ⅺ}水的效果發(fā)揮到極致的,也不會產(chǎn)生很明顯的效果,所以鹽水泡腳的方法也是有講究的,一般來說鹽水泡腳還需要有促進(jìn)脂肪消耗的中藥和腳底的按摩來同時進(jìn)行,在鹽水里放置中藥,泡腳過后配合腳底穴位的按摩。
3、泡腳減肥的注意事項
要想有效減掉下半身脂肪,實現(xiàn)擁有瘦直小腿的夢想的話,泡腳減肥時的水位應(yīng)該是高于小腿腿腹中上的部位。泡腳的時候的水溫應(yīng)該控制在30℃～43℃為最好,每次泡腳的時間最好是保持在30到45分鐘之間。泡腳的時候不要一下子就將這個腳和腿放進(jìn)熱水中,特別是腿部的肌肉比較的敏感,對熱的適應(yīng)應(yīng)該有一個適應(yīng)的過程,可以讓小腿部的肌肉慢慢的適應(yīng)熱水,這樣不會覺得水太燙。有的人下身會有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。
4、什么時候泡腳減肥最好
對于泡腳來說一年四季都可以進(jìn)行,泡腳的時候最好是選擇在早上或者是睡覺之前,早上泡腳可以驅(qū)散晚上的寒意,晚上泡腳有利于睡眠,而且泡腳有利于減肥的。
減肥泡腳配方
1、水腫型肥胖泡腳減肥配方:利尿祛濕、緩解水腫
配方:桐木15g、楠木15g、葛根10g
做法:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,注意藥材不要沖洗,以避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水,然后開始加熱熬煮,沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時。用兩層紗布過濾后,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。
實行:每晚睡前泡腳20-30分鐘,過程中應(yīng)保持水溫能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳,40度左右。堅持1個月水腫現(xiàn)象就會得到很好改善。水腫情況改善后可改為2-3天泡一次腳。
原理:水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴(yán)重,用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán),改善腿部水腫情況。
2、脂肪型肥胖泡腳減肥配方:脂肪燃燒、排毒瘦身
配方:冬瓜皮200g、茯苓100g
做法:取新鮮的冬瓜皮,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮爛后很難過濾,所以一定要用紗布包裹。沸騰后改小火煎煮半小時,結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。
原理:脂肪型肥胖是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積,而冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時不用的冬瓜皮,堅持每晚泡腳20分鐘,一個月瘦10斤不是問題。
泡腳的禁忌
1、不要在飽腹時泡腳
剛吃過飯是不宜泡腳的,因為此時胃部正在消化食物,需要大量的血液。而泡腳時,會促進(jìn)血液循環(huán),導(dǎo)致胃部供血相對減少,因而不利于食物的消化。
2、不要在空腹時泡腳
空腹泡腳也是不可取的,血液循環(huán)的加快,使機(jī)體需要更多的能量供給。如果不能及時補(bǔ)充能量,就會出現(xiàn)頭暈的不適感。
3、心臟病患者不宜泡腳
泡腳時,全身的血液會流向體表,而心臟的供血則相應(yīng)減少,從而使心臟缺氧。因此,患心臟病、低血壓的人群不適合泡腳,以防發(fā)病。
4、糖尿病患者要謹(jǐn)慎泡腳
糖尿病人的末梢神經(jīng)對溫度的感知遲鈍,如果在水燙而不自知的情況下泡腳,很容易導(dǎo)致燙傷。糖尿病人一旦被燙傷,會出現(xiàn)比常人更嚴(yán)重的后果。
5、腳氣患者不宜泡腳
腳氣發(fā)作時奇癢難忍,很多人都覺得用燙水泡腳比較舒服。但是如果腳上已經(jīng)被抓破皮了,再用燙水泡腳的話,很容易造成感染。
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