面部皮膚美白方法
面部皮膚美白方法
水果跟蔬菜一樣維生素含量高,水分也多,是滋養(yǎng)皮膚的天然食品。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的面部皮膚美白方法,供大家參考。
面部皮膚美白方法
1、清晨一杯白開水
美眉們想要美白肌膚,就需要先從體內(nèi)排毒開始,每天清晨空腹喝上一大杯白開水,可以讓身體的毒素完全排出體外,讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分,并預(yù)防肌膚黑色素的形成,可以從身體內(nèi)部來達(dá)到美白肌膚的效果。
2、多吃富含維他命C的食物
美眉們的身體如果缺少了維他命C,肌膚就會(huì)沉積黑色素,從而導(dǎo)致肌膚白不起來,肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì),因此,美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物,從身體內(nèi)部來補(bǔ)充維他命C,例如葡萄、西紅柿、蘋果等等,都可以幫助補(bǔ)充維他命C,間接美白皮膚。
3、充足的睡眠很關(guān)鍵
我們的皮膚在晚上22點(diǎn)之后,就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài),如果這時(shí)候美眉們還沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài),就會(huì)令肌膚無法完成修整和排毒的事宜,也就會(huì)令肌膚越來越差。想要讓肌膚白起來,睡眠十分關(guān)鍵,美眉們要保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且平時(shí)要保證開朗舒暢的心情,才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來的積極作用哦!
4、綠茶葉洗臉
綠茶有著幫助美眉們對(duì)抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效,經(jīng)常用綠茶來洗臉,美眉們的肌膚會(huì)越來越白皙。在洗臉之前,將綠茶葉浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中,浸泡大約二十分鐘左右,然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉,可有效幫助肌膚清除污垢和油脂,并為肌膚排出多余的毒素,進(jìn)而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來試試哦!
5、防曬及曬后修復(fù)工作做足
雖然說防曬已經(jīng)是老生常談了,但是,仍然有很多美眉會(huì)忽略防曬,無論是否烈日當(dāng)空,還是陰雨蒙蒙,美眉們都要涂抹防曬霜,并在戶外每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就要涂抹一次防曬霜,在注重防曬的同時(shí),還應(yīng)做好曬后修復(fù)工作,因?yàn)槿绻蛔鰰窈笮迯?fù)的肌膚護(hù)理工作,肌膚很快就會(huì)有新的黑色素沉積,肌膚想白也白不起來了。外出歸來后,美眉們可以采用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復(fù)曬后受損肌膚。
美白飲食法
健康飲食法1:多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化劑抑制著自由基的形成,甚至有助于修復(fù)肌膚的一些已然損害。
在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發(fā)現(xiàn),在對(duì)比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數(shù)后,發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數(shù)最高,因此它們最具抗氧化潛力。
健康飲食法2:多食用藥草和香料
在對(duì)15種特定的草藥和六種香料進(jìn)行測(cè)試后,發(fā)現(xiàn)鼠尾草、馬郁蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指數(shù)最高。
同時(shí)還發(fā)現(xiàn)含有1.5%香蜂草或馬郁蘭的色拉醬,其抗氧化能力分別增加了150%和200%。
對(duì)于烹飪一份健康而有益身體的膳食,這個(gè)方法可謂是酷斃了!
美白的食物
1、黃瓜
黃瓜含有的維生素E對(duì)女性美容有很大的幫助,吃黃瓜可以達(dá)到良好的排毒效果,有益于皮膚美白,黃瓜打成汁做護(hù)膚液涂在皮膚上可以很好的抵御皮膚干裂和滋潤皮膚的效果,是一個(gè)很好的護(hù)膚食物呢。
2、鱷梨
鱷梨是一種熱帶水果,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它所含有的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝,抑制色斑和抗皺的產(chǎn)生,而且啊,吃鱷梨的話不怕會(huì)發(fā)胖,因?yàn)樗旧砘静缓心懝檀?,所以多吃鱷梨,可以達(dá)到很好的美容肌膚的作用呢。
3、檸檬
檸檬是美容的佳品,含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚,不過檸檬就是太酸了有點(diǎn)讓人難以下咽,所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯(cuò)的選擇哦,不僅美白還可以瘦身呢!
4、獼猴桃
獼猴桃含有的維他命C、E能很好的起到美白的護(hù)膚作用,還能進(jìn)一步的提高肌膚的抗氧化能力,在消除色斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的免疫力,使皮膚得到更好的滋潤和保養(yǎng),是一個(gè)很好的美白食物。
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