適合12歲女生美白的食物和方法(2)
如何快速美白小偏方
如何快速美白小偏方：番茄蜂蜜美白法
這個方法既對身體有好處，還對皮膚有保養(yǎng)的功效，十分健康，一舉兩得。番茄蜂蜜美白法，可以同時美白全身，特別是有痤瘡的肌膚，能夠有效的快速改善。
取半個番茄，少量的蜂蜜，將番茄攪拌至泥狀，再與蜂蜜互相調和成糊。涂到臉部、脖子，或者需要美白的各處。15分鐘之后洗掉。每周做1到2次就夠了。
如何快速美白小偏方：蘋果面膜
蘋果里面有修復受損細胞的干細胞成分，有大量的維生素C。將蘋果去皮，切塊，打碎成泥，然后直接涂于臉部，如果是過敏性皮膚，或者皮膚太過干燥，可以搭配進去適量的牛奶和橄欖油，敷15到20分鐘之后洗凈，隔一天做一次，一個療程為20天?？梢宰屍つw變得更細滑，還能淡斑哦!
如何快速美白小偏方：蘆薈美白
蘆薈的美白作用不必多說，如果沒有機會購買到新鮮的蘆薈，大家可以購買蘆薈膠，像面膜一樣的敷在臉上，然后第二天早上再清洗掉。如果購買到了新鮮的蘆薈，將蘆薈洗干凈，放到破壁機里面打碎，然后加入適量的水稀釋，再加入一顆蛋清，適量的蜂蜜調成糊，然后敷到臉上就可以了，是不是很簡單呢?
可以美白的食物
01、檸檬
檸檬富含維生素C，具有非常強大的美白肌膚的功能。將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮(zhèn)，每日在早晚洗臉的過程中，向洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。
02、西紅柿
西紅柿，熟稱番茄啦，富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。
03、胡蘿卜
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐?？梢栽诩依锒鄠?一些胡蘿卜，榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的，好皮膚就是這么喝出來的呢!
04、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老，還能使皮膚白嫩。并且它的熱量極低，在美白的同時還不讓人發(fā)胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。
05、白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
06、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
07、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗具有美白和去皺的功效。
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