吃什么預(yù)防遠(yuǎn)離皺紋
人人都怕衰老，怕長(zhǎng)皺紋，尤其是女性，一般女性在25歲以后，容顏就在走下坡路，那么吃什么預(yù)防遠(yuǎn)離皺紋呢?下面小編為大家介紹。
預(yù)防皺紋的食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
4種方法讓你遠(yuǎn)離皺紋
許多人由于年齡等原因臉上容易長(zhǎng)皺紋，測(cè)無(wú)疑令?lèi)?ài)美人士困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?
冷暖水交替洗臉
使用大量溫水洗面，使你的血管擴(kuò)張，增加血液運(yùn)行速度。緊接著用冷水濺面，會(huì)令血管收縮，有助皮膚變得緊致。
用毛巾擦臉
這有助于除去堆在面上滿滿的死皮，讓年輕健康的細(xì)胞到達(dá)表皮。毛巾向上擦，和地心吸力相反，緊記力度要溫柔。你的臉可能從暫時(shí)有點(diǎn)紅，但很快就會(huì)消失，不用太擔(dān)心。但不用擔(dān)心，你是在幫助你的皮膚，不是傷害它。
滋潤(rùn)和保濕肌膚
如果想你的臉看起來(lái)更光滑健康，緊記把肌膚水分鎖住。其實(shí)天然的油脂分泌是最好的鎖水，但如果你的皮膚屬于乾性的話，就應(yīng)該借潤(rùn)膚霜或面霜來(lái)幫助保濕皮膚。
涂上保護(hù)產(chǎn)品
肌膚一般都需要適量的保濕劑和抗氧化劑去補(bǔ)充所需的養(yǎng)分(如維生素C和E，大豆或綠茶，它們都能夠幫助修補(bǔ)和保護(hù)皮膚)。如果想縮短護(hù)膚時(shí)間，可以選擇含抗氧化功效的保濕產(chǎn)品，然后再涂上其他修補(bǔ)皮膚的產(chǎn)品。
按揉哪里能減少皺紋
1、額頭
額頭是最容易出現(xiàn)皺紋的部位了，按摩的時(shí)候由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由著發(fā)際線滑到太陽(yáng)穴，用力按壓太陽(yáng)穴的美容點(diǎn)，按壓這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候一般會(huì)感覺(jué)到輕微的疼痛，我們可以據(jù)此來(lái)尋找它。
2、眼睛
眼睛周?chē)钠つw最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且這個(gè)地方的皮膚一旦松弛的話，就很難恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。
按摩眼睛周?chē)臅r(shí)候，用中指的指肚沿下眼瞼內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微的用一點(diǎn)力量進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回的時(shí)候在肌膚上輕輕的滑，這樣反復(fù)做三次就可以了。
按摩上眼瞼的時(shí)候我們也是同樣的要領(lǐng)，按摩眼角周?chē)臅r(shí)候，從外眼角向太陽(yáng)穴方向，左右同時(shí)按壓十次就可以了，在按壓的時(shí)候向斜上方提一提就可以了。
3、嘴巴
經(jīng)常咀嚼、說(shuō)話、大笑，嘴角是很容易干燥并且產(chǎn)生皺紋的，所以我們必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂，按摩的時(shí)候做上抬嘴角的動(dòng)作，用中指按壓我們?nèi)酥械难ㄎ?，其他手指垂下?lái)的時(shí)候也按壓住嘴角兩側(cè)以及下頜外側(cè)就可以了。
4、下頜
我們的臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜、預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)，在按摩下頜的時(shí)候我們要用手掌反復(fù)的做搓揉和上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕的按壓耳朵下方后停止，但是我們要注意的是這個(gè)地方有下頜神經(jīng)，我們千萬(wàn)不要力量太重。
5、頸部
我們的頸部也是很容易出現(xiàn)皺紋的，頸部的皮膚很薄，活動(dòng)的次數(shù)又多而且經(jīng)常會(huì)受到衣服的摩擦，所以就很容易產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象。
我們?cè)诎茨Σ弊拥臅r(shí)候首先要涂一層乳液，然后順著肌膚紋理按摩，頸部的按摩用全部手指從下往上揉搓，頸部?jī)蓚?cè)有頸動(dòng)脈，按壓的時(shí)候力量也要輕一些。
皺紋是怎么形成的
我們的肌膚一般是在22歲以后就開(kāi)始老化了，但是由于我們或多或少的都會(huì)保養(yǎng)我們的皮膚，所以一般是看不出老化的跡象的，因此很多人臉部在出現(xiàn)皺紋的時(shí)候是很少及時(shí)的進(jìn)行抗皺的工作的。
然而等到皺紋明顯的時(shí)候我們?cè)匍_(kāi)始抗皺的話，效果是非常不盡人意的。
1、臉部活動(dòng)比較頻繁
如果我們的臉部活動(dòng)頻繁的話，是很容易出現(xiàn)皺紋的，經(jīng)常大笑、揉臉、托下巴等都是不正常的拉扯臉部肌肉的行為，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易形成魚(yú)尾紋和笑紋等表情紋，所以想要提早改變這些表情習(xí)慣，我們不要等到出現(xiàn)了以后才后悔。
2、年齡增長(zhǎng)
人的新陳代謝在25歲以后就會(huì)變慢，細(xì)胞的自我修護(hù)功能也會(huì)慢慢減弱，一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細(xì)胞的老化，皮膚持續(xù)松弛，那么皺紋就會(huì)慢慢出現(xiàn)了。
3、肌膚缺水
肌膚缺乏水分，那么彈性就會(huì)慢慢降低，細(xì)紋也就很容易形成了，這就是為什么油性肌膚不容易衰老的原因了。
4、陽(yáng)光照射
陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線會(huì)加速肌膚的氧化，從而讓我們的皮膚提前進(jìn)入衰老的狀態(tài)，紫外線可以讓我們的皮膚變黑，造成色素沉著，形成色斑，從而讓肌膚變的暗淡無(wú)光。
5、熬夜喝酒
我們都知道熬夜是可以讓我們提前衰老的，這個(gè)時(shí)候皮膚不能進(jìn)行正常的代謝，新細(xì)胞也沒(méi)有辦法按照規(guī)律生成，隨之皮膚皺紋也會(huì)出現(xiàn)。
而喝酒也會(huì)傷害肝臟，導(dǎo)致體內(nèi)不能正常吸收營(yíng)養(yǎng)而提前衰老，所以說(shuō)熬夜喝酒都是不可取的。
6、攝入鹽分太多
同年齡相比，吃鹽多的人要比吃鹽少的人有更多的皺紋，因?yàn)槠綍r(shí)攝入的鹽含量較多，所以就會(huì)給我們的肌膚很大的壓力，所以我們平時(shí)吃飯的時(shí)候味道還是放淡一點(diǎn)，以免出現(xiàn)皺紋來(lái)給我們?cè)斐衫_。
結(jié)語(yǔ)：皺紋的出現(xiàn)，已經(jīng)悄無(wú)聲息的告訴了別人女人的年齡，所以說(shuō)皺紋已經(jīng)成為了很多女性朋友的困擾，并且現(xiàn)在很多美容產(chǎn)品對(duì)待皺紋都是沒(méi)有辦法的，想要祛除皺紋，我們首先要了解皺紋產(chǎn)生的原因，除了要做按摩以外，上述那些容易產(chǎn)生皺紋的行為我們也不要做。
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