去肥胖紋的好方法
肥胖不但會有損身體健康，它還會讓肥胖者產(chǎn)生肥胖紋。想要去除肥胖紋，你需要掌握一些方法，下面小編為你介紹幾種去肥胖紋的好方法。
去肥胖紋的好方法
1、挺胸抬頭去肥胖紋
第一種是挺胸抬頭。我們可以站在墊子上,雙腳保持和肩同寬分開站立,雙手握拳和胸平行,挺胸抬頭,手肘往后移。也可以垂直拉伸,堅持十秒再慢慢收回。每次可以做三組,每組十個,每天堅持可以讓肌膚恢復(fù)彈性。
2、多做按摩去肥胖紋
第二種方法是按摩,日常多做按摩,可以刺激身體穴位,胸部會更加完美。按摩可以讓乳房更大更堅挺。按摩最好用指腹之力畫圈圈,才不會傷害肌膚,讓自己難受。也可以讓老公效勞。
3、減少動物脂肪的攝入去肥胖紋
使用過多的動物性脂肪會使得血液呈現(xiàn)出酸性,比較容易使得人出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象,而且容易使得人體出現(xiàn)肥胖,這樣就比較容易產(chǎn)生肥胖紋,所以一定要減少動物性脂肪的攝入。
4、跑步淡化肥胖紋
跑步可以在室外進(jìn)行,也可以在室內(nèi)的跑步機(jī)上進(jìn)行,這樣可以消耗掉大量的卡路里,對于減肥是非常有好處的,特別是對于減掉大腿部位的肥肉有很大的好處,這樣就可以使得肥胖紋不會出現(xiàn),而且這樣的瘦身方式比較的慢,皮膚會緩慢的收縮,不會造成肥胖紋。
5、臀部收縮緊實(shí)法去肥胖紋
仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側(cè),盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次,每周練習(xí)3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,肥胖紋亦會有所減輕。
為什么會有肥胖紋
1、一般原因
顧名思義,如果人體在短時間內(nèi)體重大量的增加,就會導(dǎo)致肥胖紋,這是由于脂肪的快速堆積沒有辦法超過了皮膚的彈性,就會使皮膚之間出現(xiàn)鍛煉,從而產(chǎn)生皺紋,懷孕過后會出現(xiàn)妊娠紋,也是由于這個原因所導(dǎo)致的,另外一個方面,如果長得很胖,突然暴瘦的話,皮膚也沒有辦法在這么短的時間內(nèi)就變得緊致,也會出現(xiàn)肥胖紋。
2、病理原因
如果人體的腎上腺素水平出現(xiàn)了異常,也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)肥胖紋,這是因?yàn)檫@一激素對于細(xì)胞功能有著很大的影響,如果沒有足夠的激素的話,就會使得彈性纖維蛋白開始分解,還會是纖維變性,從而導(dǎo)致肥胖紋,這就是為什么有的人明明長得很瘦但還是會有肥胖紋的原因,有的疾病諸如感染也有可能會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)萎縮,從而導(dǎo)致肥胖紋。
怎么預(yù)防肥胖紋
1、加強(qiáng)按摩分解脂肪:
經(jīng)常使用馬栗樹、馬尾草、金蓮花、有機(jī)碘及有機(jī)硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因?yàn)榘茨θ榫哂屑訌?qiáng)分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對于護(hù)理、預(yù)防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。
2、沐浴預(yù)防肥胖紋:
沐浴時,使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦肌膚,以刷掉干燥皮屑,可刺激淋巴循環(huán)。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起,均勻摩擦在皮膚上。此時,你幾乎可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫,臀部的老舊角質(zhì)在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚,剛開始時或許會感覺有些不適應(yīng),但是這種來自臺灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激按摩的功效,可預(yù)防臀部產(chǎn)生難看的花紋。
3、增強(qiáng)粗纖維素的攝入量:
粗纖維具有纖體排毒的功效,因此在平日三餐中應(yīng)多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜,可以促進(jìn)胃腸蠕動,減少脂肪堆積。
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