最快的美白方法竅門
俗話說:一白遮三丑。嫩白的肌膚是現(xiàn)代社會的審美標(biāo)準(zhǔn)之一。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下最快的美白方法竅門吧。
最快的美白方法竅門
1、將珍珠粉與蜂蜜混合,每天早上取用一匙與溫水調(diào)勻,空腹喝下,不但可以清除體內(nèi)毒素,長期飲用還可以潤澤美白肌膚。
2、晚上使用護(hù)膚霜時,調(diào)進(jìn)少量珍珠粉一起涂抹,可以調(diào)整肌膚油脂分泌,并且有高效美白作用,這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。
3、自己制作珍珠醋飲用,將珍珠粉倒進(jìn)有機(jī)蘋果醋或有機(jī)覆盆子醋內(nèi),待珍珠粉溶掉,每次取用少量加半杯溫水,調(diào)進(jìn)蜂蜜飲用,這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
冬季排毒美白的小竅門
任務(wù)適度、心理壓力減輕、生涯作息不正常、飲食不平衡等狀況,都會招致細(xì)胞制作出更多的廢除物,使表皮細(xì)胞失去原有的生氣及再生才能,讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐步失去彈性。
所以先排毒、后美白也是一種十分盛行的美白概念,排毒美白重要倡議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物,從內(nèi)而外排出毒素,讓肌膚重現(xiàn)光澤美白,排毒美白方法讓你的肌膚更加完美。
美白飲食法
健康飲食法1:小火慢工
慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。
低溫可以減少糖分的釋放,所以你的身體在消化過程中不會產(chǎn)生過多的糖化終產(chǎn)物。
更重要的是,美國植物學(xué)協(xié)會在2006年的一項研究中發(fā)現(xiàn),用蒸的方法,蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力,但水煮時,只能保留30%。
所以少烹調(diào) = 更多的抗氧化保護(hù) + 更少的糖化終產(chǎn)物——讓你看起更年輕!
健康飲食法2:遠(yuǎn)離糖釉
玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖,這反而又增加血液中的糖分。
從邏輯上講,體內(nèi)的血糖含量越多,形成糖化終產(chǎn)物的糖分子越多。
健康飲食法3:遠(yuǎn)離白面包和意大利面
根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一篇文章顯示,高血糖指數(shù)食物(如白面包)會導(dǎo)致血糖水平飛速增加,同時低血糖指數(shù)食物(如全燕麥)消化的更慢,進(jìn)食后血糖水平的變化也是溫和的。
健康飲食法4:多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化劑抑制著自由基的形成,甚至有助于修復(fù)肌膚的一些已然損害。
在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發(fā)現(xiàn),在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數(shù)后,發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數(shù)最高,因此它們最具抗氧化潛力。
健康飲食法5:多食用藥草和香料
在對15種特定的草藥和六種香料進(jìn)行測試后,發(fā)現(xiàn)鼠尾草、馬郁蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指數(shù)最高。
同時還發(fā)現(xiàn)含有1.5%香蜂草或馬郁蘭的色拉醬,其抗氧化能力分別增加了150%和200%。
對于烹飪一份健康而有益身體的膳食,這個方法可謂是酷斃了!
健康飲食法6:喝綠茶
研究發(fā)現(xiàn)綠茶對皮膚有許多功效,包括抗氧化、抗炎、防癌、防輻射。
雖然《生物化學(xué)和生物物理學(xué)集刊》的一項研究顯示,綠茶真正的抗糖化終產(chǎn)物功效是在心臟,但是眾多獨立的科學(xué)研究證明喝綠茶對你的皮膚極為有益。
健康飲食法7: 喝紅酒——只是一點哦
有證據(jù)證明,紅酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜蘆醇的植物果實能夠提高去乙?;?mdash;—疑似可以延長成產(chǎn)膠原蛋白細(xì)胞壽命的媒介物——的活性。
然而,白藜蘆醇可以發(fā)揮抗衰老作用的所需計量還沒查明,大量的酒精會引發(fā)炎癥和毛細(xì)血管擴(kuò)張,所以堅持每天只飲一杯。
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