7款夏季消暑美白食療方

　　1.絲瓜皮炒肉，美味又解暑

　　絲瓜稍微長老一點，皮就比較硬，很多人認為不好吃，就刮下來不要了。其實，絲瓜皮是清熱解毒的，而且絲瓜皮也可以做得很好吃。

　　絲瓜肉很軟、很清淡，而絲瓜皮比較硬，還有一種特殊的氣味，所以最好把它削下來單獨做菜，例如用絲瓜皮炒青椒或者酸豆角。

　　做法：

　　絲瓜用淘米水或面粉水泡洗干凈，然后把皮削下來，切成碎末，青椒或者酸豆角也切成末。

　　油鍋燒熱，先放姜末、蒜末炸一下，然后放入絲瓜皮、青椒(或酸豆角)一起翻炒，加點鹽，快炒一下就可以起鍋了。

　　夏天吃這個菜既開胃下飯，又能解暑濕。絲瓜皮清熱毒，辣椒和姜蒜去濕，又中和了絲瓜皮的寒性。

　　2.絲瓜皮外敷，美白皮膚

　　夏天的時候，有的人熱毒很重，身體上會長一些紅包，又腫又痛，中間長個小膿頭，這就是癤子，也可以用絲瓜皮來敷。另外，切下來的絲瓜頭，里面的汁液很豐富，順手用它來擦臉，對美白皮膚有好處。

　　3.冬瓜瓤煮水洗臉，美白效果好

　　冬瓜全身都比較寒涼，只有冬瓜瓤基本不涼，作用比較溫和。新鮮的冬瓜瓤可以用來煮水洗臉，有美白的作用。

　　4.冬瓜皮荷葉茶減肥降脂

　　如果是痰濕體質(zhì)的人，又有熱，可以用冬瓜皮加荷葉一起泡茶喝，減肥降脂的效果不錯。

　　其實，夏天在煲冬瓜湯的時候，我們可以學學廣東人的做法，不去皮，連著皮一起慢火煲。這樣可以解暑、去心火，還能瘦身。

　　冬瓜是比較偏涼的，脾胃虛寒的人不要多吃。燉湯喝相對會好一些，燉的時候，最好配一點蝦皮或者海米。

　　5.李仁、桃仁打成粉，美白護膚

　　吃桃子和李子時，果核不要扔了，砸開果核，里邊有果仁，它們的藥用價值更高。

　　果仁是果樹的種子，為了繁衍下一代，果樹把精華都集中在果仁里了。果仁，對于女性的皮膚來說也是精華，就像護膚品中的精華素。

　　桃仁、李仁都可以打成粉，加些蜂蜜或蛋清，用來敷臉，能滋潤和美白皮膚。此外，它們各自還有其他特別的功效。

　　李仁是活血的，而桃仁比它更進一步，是破血的。

　　愛長痘的人，可以用桃仁，對祛痘印有幫助。臉上有斑的人，可以用李仁，有淡斑的效果。

　　6.想要美白的人

　　可以自制一個蜂蜜茯苓面膜來用

　　做法：

　　把茯苓打成粉，加蜂蜜和牛奶調(diào)勻，用小火稍微加溫，就可以敷在臉上了。

　　這個面膜有淡化臉上色斑的作用，而且它是可以吃的。做這款美容保養(yǎng)品的時候，一半喝下去，留下一半用來敷臉，那效果就更好了。

　　現(xiàn)在還有很多中藥加蜂蜜的面膜配方，你還可以發(fā)揮創(chuàng)意，自己調(diào)制配方，做可以吃的蜂蜜面膜。

　　當然，過敏性皮膚，對花粉、酒精、中藥過敏的人，就不要用這些方法了。

　　7.抗夏季光毒的食方：胡蘿卜番茄汁

　　女孩子都怕夏天曬黑，其實黑色素的產(chǎn)生是為了保護我們的皮膚，它是可以慢慢代謝掉的。我們更應該怕的是光毒。

　　很多人都沒有意識到，光是帶毒的。西方人受光毒之害最明顯，他們喜歡到海邊烈日下暴曬。這樣就造成一個后果：到了老年之后，皮膚癌的發(fā)病率比較高。

　　西紅柿和胡蘿卜，都是抗光毒的好東西。夏天可以多吃一些。你還可以把它們榨成汁，出門之前喝一杯，回家再喝一杯。

　　原料：西紅柿、胡蘿卜

　　做法

　　西紅柿和胡蘿卜切塊，一起放在榨汁機里，榨成汁。

　　選熟透的西紅柿，抗光毒的效果更好。

　　西紅柿能防止光毒傷害皮膚，并使皮膚保持白皙。它跟檸檬美白的作用有些不同。檸檬是曬過之后用的，不能在出門前使用。而西紅柿的好處是可以用在曬太陽之前，吃了西紅柿再出門，相當于擦了一層防曬霜。

　　胡蘿卜的作用是防止光毒造成皮膚老化，它能夠?qū)龟柟庵性斐善つw老化的 UV光。 要想取得好的效果，你最好是生的熟的都要吃。平時用西紅柿和胡蘿卜做菜，外出曬太陽就榨汁喝。生吃和熟吃得到的營養(yǎng)不同，綜合起來效果才好。

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