吃什么水果對皮膚好
吃什么水果對皮膚好
多吃水果可以養(yǎng)生保健，而水果中含的維生素C等物質(zhì)也能讓皮膚變得美美的。不過，并不是所有的水果都能讓你美麗動人哦。到底吃什么水果對皮膚好?下面小編帶你一一了解!
對皮膚好的水果
1、對皮膚好的草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
2、對皮膚好的葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
3、對皮膚好的蘋果
蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。
4、對皮膚好的獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
對皮膚好的果汁做法
1、奇異果蘋果薄荷汁的做法
材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片。
做法:
材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。
薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
2、葡萄蘋果李子檸檬汁的做法
材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆。
做法:
材料洗凈,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。
材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。
四種純汁攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
對皮膚好的水果食譜
香蕉蘋果粥的做法
材料:白米1杯、蘋果1個、香蕉1只、葡萄干2大匙、水8杯、蜂蜜4大匙。
做法:
白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽,香蕉剝皮切成片。
鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮20分鐘放入香蕉,再熬煮20分鐘。
蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
油性皮膚如何保養(yǎng)
早上,洗臉后,用收斂性化妝水整膚,使在清潔過程中擴(kuò)張了的毛囊口收縮,避免污垢乘虛而入,然后用清爽的營養(yǎng)奶護(hù)膚;晚上,可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢,然后用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打,最后涂營養(yǎng)乳液以保養(yǎng)皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品,特別是油性化妝品,以免加重油膩和毛孔的阻塞,最好選用含水分較多的雪花膏。
可選用適用于油性皮膚的面膜進(jìn)行敷面,每周1～2次。
飲食應(yīng)避免吃動物油及辛辣食物,不吸煙,不飲酒,多吃水果、蔬菜。
干性皮膚如何保養(yǎng)
在選用潔膚品時,宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品,不要使用粗劣的肥皂洗臉;要用溫水洗臉;有時也可不用香皂,只用清水洗。
可選用適合干性皮膚的面膜敷臉,一般情況下,敷臉15～30分鐘即可。
可用蒸面療法加快面部血液循環(huán),補(bǔ)充必需的水分和油分。
早晨,宜用冷霜或乳液潤澤皮膚,再用收斂性化妝水調(diào)整皮膚,涂足量營養(yǎng)霜。晚上,要使用足量的乳液、營養(yǎng)化妝水及營養(yǎng)霜。
飲食方面要多吃牛奶,牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。在秋、冬季節(jié),因氣候干燥,可選用冷霜等化妝品。
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