男人吃什么養(yǎng)顏皮膚好
男人吃什么養(yǎng)顏皮膚好
男士美容養(yǎng)顏除了日常生活中的肌膚護(hù)理外,食物保養(yǎng)也很關(guān)鍵。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于男人吃什么養(yǎng)顏皮膚好的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!
男人吃什么美容養(yǎng)顏
1、生菜
生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保濕程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素,可以提供人體所需的營養(yǎng)成分,保濕肌膚水潤細(xì)膩有光澤,可有效擺脫暗沉肌膚。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
3、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護(hù)膚的作用。無論遵循什么樣的減肥方法,減肥GG們都通常會(huì)感覺到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛,以免營養(yǎng)損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
4、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
5、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
6、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴(kuò)張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。
7、大豆
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
男人護(hù)膚方法
1:男人護(hù)膚首先是學(xué)會(huì)洗臉,這里說的洗臉不是普通的洗臉方法,而是用男士專用的洗面奶來洗,這樣可以讓臉擺脫臉部垃圾堆積(男士出汗較多,尤其是臉部),所以第一步清潔才是最關(guān)鍵!
2:洗好臉后,就要用爽膚水來喚醒你的肌膚,爽膚水對(duì)臉部起到一個(gè)很好的作用,可以讓臉部看起來更自然,更健康。
3:最后就是滋潤肌膚了,用乳液均勻涂抹臉上,讓整個(gè)臉吸收養(yǎng)分!好了,屌絲馬上就會(huì)變成高富帥了!
還有一些臉部護(hù)理常識(shí):夏季男生更需要護(hù)理肌膚,因?yàn)橄奶焯柡芏?,不護(hù)膚整個(gè)臉就會(huì)暗黃,嚴(yán)重會(huì)曬黑。 男生最好早晚各洗臉一次,不要洗太多次,會(huì)給臉部造成負(fù)擔(dān),使臉部更容易長(zhǎng)痘痘。還有就是每周做個(gè)補(bǔ)水面膜,效果非常好哦,以上就是我的經(jīng)驗(yàn),希望對(duì)大家有幫助!
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