時間長了牙齒變得不那么白，是因為牙齒的礦質(zhì)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化，牙釉質(zhì)腐蝕呈多孔性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的簡單的牙齒美白方法，一起來看一看吧。

　　最簡單的牙齒美白方法

　　芝士

　　俗話說“芝士就是力量”，香濃的芝士不但美味，其中含有的蛋白質(zhì)成分，還能修補牙釉質(zhì)，形成亮澤質(zhì)感。

　　牛奶

　　乳制品中含有豐富的鈣元素，能強健骨骼和牙齒，平衡口腔酸堿度，其中的天然蛋白質(zhì)也能防止牙齒染色。但這并不意味著不用刷牙，喝過牛奶或吃過奶酪之后，刷牙一定要更仔細，其中含有的糖分或蛋白質(zhì)附著牙齒，更容易滋生細菌，腐蝕牙齒。

　　堅果

　　嚼一嚼干果，會感覺牙齒表面光滑了很多，粗糙的堅果可以起到磨砂的效果，磨掉牙齒表面淺層污漬，有類似拋光的效果，不僅味道好，還富含多種營養(yǎng)。

　　蘋果

　　“每天一蘋果，疾病遠離你”，蘋果是種極有益處的水果，含有的蘋果酸還能抵抗牙菌斑和牙結(jié)石，幫助亮白牙齒。當然，酸甜可人的草莓中，也含有蘋果酸，喜歡吃軟質(zhì)水果的，也可以用它來代替蘋果。

　　菠蘿

　　菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可以作為天然去污劑，清除牙菌斑，酸酸的口味也能刺激唾液分泌，輔助清潔牙齒。同理吃胡蘿卜也能催生唾液，生吃有助于清除口腔食物殘渣，起到刷牙的功效。

　　牙線

　　牙縫中深藏不露的污垢，刷牙也難以清理掉，長久存在會使牙齒看起來更黃，每天嘗試使用牙線清潔，可以更有針對性地清除牙縫中的食物殘留，也不容易損傷牙齦。

　　小蘇打

　　有萬用清潔小幫手之美譽的小蘇打，微顆粒的質(zhì)感，針對牙齒污垢有很好的效果，可以配合檸檬汁，摩擦牙齒，偶爾使用就能看到效果，但是一定要用食用小蘇打哦。

　　1、如果你的預(yù)算不高，可使用美白牙膏。通常只需花大概十幾元就能在藥房或本地超市購買一支美白牙膏。

　　2、請尋找受牙醫(yī)協(xié)會認證的牙膏。這些牙膏使用把牙齒擦亮的研磨顆粒，連同黏附并去除牙垢的化學(xué)物質(zhì)。研究已證實此類牙膏并不比其它牙膏更傷害牙釉質(zhì)。

　　3、查看美白牙膏是否含有一種叫做blue covarine的藍色染料。Blue covarine沉積并停留在牙齒，改變牙面光學(xué)特性，讓牙齒看起來更亮白。

　　4、每天刷兩次牙。在2至4個星期內(nèi)應(yīng)能看到效果。可在刷牙后使用美白漱口水，提高效果。

　　選擇符合你的預(yù)算的牙托套裝

　　◇你可以在藥房或超級市場買到牙托套裝，價格不等。從商店買來的牙托套配有一體適用的牙托，你需塑造成適合自己牙齒的形狀。

　　從牙醫(yī)診所購買牙托套裝可能會稍貴，但牙醫(yī)會幫你塑造適合你牙齒的模型。

　　刷牙并用牙線剔牙 。檢查你的牙托不可沾到水分。

　　把牙托戴上。如果凝膠被擠壓到牙齦，可用紙巾擦試干凈。\

　　你使用的凝膠決定 牙托穿戴的時間長短。

　　◇如使用過氧化脲凝膠：

　　15或16%的凝膠每天可穿戴兩次，一次2至4小時。如無出現(xiàn)敏感癥狀，則可戴著過夜。

　　20至22%的凝膠可每天穿戴兩次，每次30分鐘至1小時。如欲戴著過夜，避免使用強力的過氧化脲凝膠。

　　◇如使用過氧化氫凝膠，每天可穿戴兩次，每次30分鐘至1小時。

　　把牙托脫掉，再次刷牙。如果牙齒敏感，可使用特別為敏感牙齒而設(shè)的牙膏或使用敏感凝膠。

　　用棉簽和冷水清洗牙托。把牙托收在牙托盒里，讓它們可以風(fēng)干。剩余的凝膠可儲存在陰涼干燥處。

　　等待結(jié)果。你可在一到兩個星期內(nèi)發(fā)現(xiàn)牙齒開始變得更亮白。