吃了能美白的水果主要有哪些
吃了能美白的水果主要有哪些
市場上有些水果是具有美白功能的,你知道是哪些水果嗎?下面是學習啦小編為你帶來的美白水果名單,希望對你有所幫助。
美白水果推薦
奇異果:維生素C和E的含量都極高,并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬:深層清潔并調理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘:清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,并抗氧化。
菠蘿:對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜:除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。
櫻桃:含鐵量是眾水果之首,同時含有豐富的礦物質,能補血理氣,使面色紅潤起來。
多吃富含維生素C的食物能美白皮膚
多攝入富含維生素C的食物黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等注意攝入富含維生素E的食物維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
少攝入富含酪氨酸的食物因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說,黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那么合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。
黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等我們中國人的皮膚有黑有白有黃,但大家知道嗎?人的膚色跟黑色素的多少是有關系的。而日常的飲食是可以減少黑色素的合成,讓您立刻擁有細白皮膚。
10個美白祛痘的好習慣
1養(yǎng)成每天排便一次的良好習慣,排便即排毒,香蕉、蜂蜜、燕麥都是促進腸胃蠕動的食品。
2 每天8杯水,早晨必須空腹喝一杯水??梢詥拘涯c胃,刺激排毒。
3 洗面的時候,一定要清除干凈,不要留有殘留的化妝品。
4 不要熬夜,熬夜是愛美MM美白的天敵。
5 電腦、手機都是輻射性很強的物品,對皮膚傷害很大,能少接觸就少接觸。尤其開機的時候離遠一點。
6 讓痘痘自己脫落,千萬不要用手去擠,以免留下疤痕。
7 床套和枕套是螨蟲滋生的地方,要勤于清洗更換,否則會感染皮膚。
8 改變吃宵夜的習慣,這樣會增加腸胃負擔,造成內分泌混亂。
9 辛辣燒烤類食品少吃或者不吃,容易上火。
10 化妝品適合你的才是最好的,一定要了解自己的膚質之后才去選購化妝品。
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