美白皮膚的食譜推薦的食療方法
想要美白?想要自己更加的漂亮，肌膚更加的細膩?下面是由學習啦小編收集整理的美白皮膚的食譜，希望對你有所幫助。
面部厚黑的食療方法
健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。中醫(yī)認為：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致。食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
【食譜推薦：人參山藥粥】
配方：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。
做法：
1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中，武火燒開5-10分鐘。
2、將粳米淘凈，放入鍋中，燒開后，移文火上煎熬至熟。
3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中，加水適量，熬汁。待米熟后加入，拌勻即成。
頸部糙黑的食療方法
中醫(yī)學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營養(yǎng)食品，日本科學家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】
主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片
做法：
上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20~25分鐘，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。
眼圈黑的食療方法
如果你經(jīng)常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕去上班，那么，黑眼圈就會呈現(xiàn)出來。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物來試一試。洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然后敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的機會?；蛴梅浠ǚ垡徊璩?蜂皇漿一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。
【推薦食譜：木耳紅棗糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖
做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲里準備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鐘，才將雪耳冰糖放進煲里，再煲15-20分鐘就OK
豬皮燒花生讓皮膚潔白有彈性
人都會慢慢變老，女人都怕老。延緩衰老是她們終身的追求，其實美食也可用來調(diào)養(yǎng)容顏。
蓮藕駐顏方：蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上三味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖容顏將衰敗者。
豬皮燒花生：新鮮豬皮200克，生花生250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。
銀耳櫻桃粥：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。補氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。
馬齒莧拌豆芽：鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈，黃豆芽洗凈;分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖、醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧瘢o膚麗顏。
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