女性乳房如何保養(yǎng)按摩方法技巧
女性乳房如何保養(yǎng)按摩方法技巧
乳房疾病已成為全世界影響女性健康的頭號(hào)殺手，越來(lái)越高的發(fā)病率讓我們不得不開(kāi)始關(guān)注乳房健康。而女性應(yīng)該如何保養(yǎng)乳房呢?如何通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于女性乳房如何保養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
女性乳房保養(yǎng)方法
內(nèi)衣舒適度很重要
青春期開(kāi)始，內(nèi)衣便成了我們最親密的朋友。適當(dāng)?shù)拇┐鞑粌H讓我們看起來(lái)更美，更重要的是能夠很好的保護(hù)乳房。養(yǎng)成良好的習(xí)慣非常重要：每日更換，保持清潔;選擇舒適材質(zhì)又沒(méi)有緊束感的內(nèi)衣;睡覺(jué)時(shí)一定要脫掉內(nèi)衣，這3點(diǎn)是穿戴內(nèi)衣的基本原則。
差情緒影響乳腺健康
保持心情愉快是呵護(hù)乳房最好的方法之一。職場(chǎng)壓力大，長(zhǎng)期情緒低落、緊張，性格內(nèi)向的姐妹很容易出現(xiàn)乳房疾病。中醫(yī)認(rèn)為，上述情況最終會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起身體的諸多不適，最常見(jiàn)的可就是乳房疼痛及乳腺增生。
年輕人也會(huì)得乳腺癌
誰(shuí)說(shuō)年紀(jì)輕就不會(huì)患乳腺癌?雖說(shuō)35-55歲是乳腺癌的高發(fā)期，但受到遺傳因素、激素水平、生活習(xí)慣等的影響，有些年紀(jì)輕輕的菇?jīng)鼍筒恍覔Q上乳腺癌，所以我們一定要1年到醫(yī)院檢查一次，平時(shí)還要做自檢，把患病可能降到最低。
胸部大小與乳腺增生無(wú)關(guān)
乳房主要由乳腺和脂肪組成，胸部大小是與脂肪多少有關(guān)的，因此胸部平平不代表不會(huì)患乳腺增生。乳腺增生的發(fā)生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病風(fēng)險(xiǎn)越大哦。另外，乳腺增生還會(huì)受到內(nèi)衣穿戴不適、環(huán)境以及情緒的影響。
女性乳房按摩保養(yǎng)方法
1.以乳頭垂直地面的直線(xiàn)為足陽(yáng)明胃經(jīng).乳房不飽滿(mǎn)、乳房較小、乳房?jī)?nèi)有結(jié)節(jié)者皆屬足陽(yáng)明氣血虛弱,而脾胃功能較好者乳房則豐滿(mǎn)圓潤(rùn).
2.足陽(yáng)明胃經(jīng)內(nèi)側(cè)靠近人體前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸為腎經(jīng)及沖脈的循行線(xiàn)路,而沖脈又稱(chēng)十二經(jīng)脈之海,能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血,與子宮和女性生殖能力密切有關(guān).所以沖脈不通暢者、腎氣不足者易在月經(jīng)來(lái)潮前出現(xiàn)乳房脹痛,隨著月經(jīng)的來(lái)潮,癥狀逐漸好轉(zhuǎn).
3.乳頭外側(cè)胸部有手厥陰心包經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng).當(dāng)我們情緒不暢、胸中氣滯、心中悶阻、心肺不利、脾胃虛弱、水液運(yùn)行障礙時(shí),多在乳房外上象限出現(xiàn)腫塊,也是臨床乳房腫塊出沒(méi)多發(fā)場(chǎng)所.保健知識(shí)
通則不痛,痛則不通,大家睡前醒后,可用右手各手指放在左側(cè)乳房部肋間隙由內(nèi)側(cè)的腎經(jīng)開(kāi)始,依次緩慢推揉到乳房外側(cè)的脾經(jīng)、肺經(jīng).然后同樣方法按摩右乳.每乳推揉5~10分鐘左右,對(duì)乳房下垂、不豐滿(mǎn)、增生,以及因脾胃虛弱沖任不調(diào)情緒不暢等引起的胸中氣滯咳嗽、胸悶均有較好的預(yù)防治療作用.
女性乳房保健的方法
1、涂抹乳液給乳房涂乳液是最簡(jiǎn)單和基礎(chǔ)的胸部保養(yǎng)方式,有研究顯示,做好皮膚的保濕工作能夠起到一定延緩衰老的作用。
2、作息規(guī)律熬夜或者不規(guī)律的作息會(huì)擾亂新陳代謝、血液循環(huán)以及激素水平,這些都會(huì)影響到乳房的豐滿(mǎn)和堅(jiān)挺,所以作息規(guī)律是胸部保養(yǎng)的前提。
3、乳房保養(yǎng)的重要性女人的胸部如果不好好保養(yǎng),很容易受到其他因素如飲酒、內(nèi)衣、壓力、懷孕影響而下垂走形、變小,失去挺拔豐潤(rùn),而隨著年齡的增長(zhǎng),這些癥狀有加劇的趨勢(shì)。
4、補(bǔ)充雌激素補(bǔ)充雌激素也是保養(yǎng)胸部的一個(gè)重要方法.隨著年齡的增長(zhǎng),可以適當(dāng)補(bǔ)充一些大豆異黃酮之類(lèi)的植物雌激素.研究顯示,絕經(jīng)后,雌激素替代治療的確能夠讓女性擁有更為美好和年輕的乳房形狀。
5、會(huì)穿胸罩穿戴合適的胸罩是胸部保養(yǎng)的必要條件.過(guò)緊的胸罩會(huì)影響腋下的淋巴結(jié)排毒功能,長(zhǎng)期佩戴不利于乳房健康.月經(jīng)、懷孕、體重變化都會(huì)影響乳房的大小,因此,你需要隨時(shí)注意自己的胸罩是否合適.如果胸罩帶會(huì)陷入肩膀或者在胸部留下痕跡,那么就是過(guò)緊.每天佩戴胸罩的時(shí)間不要超過(guò)18小時(shí),回家后,可以按摩一下腋下淋巴結(jié)。保健知識(shí)
6、健胸運(yùn)動(dòng)鍛煉乳房下的胸肌,可以讓你的乳房顯得比較堅(jiān)挺.你每天可以躺在地板或者床上,雙手握啞鈴(也可用礦泉水瓶替代),雙臂平伸,保持直臂上舉,然后還原,重復(fù)15~20次.不過(guò),這個(gè)方法對(duì)于乳房大而下垂的女性不大管用,因?yàn)殄憻挷⒉荒軌蚋淖內(nèi)榉恐械闹?胸肌不足以支撐太多的脂肪.對(duì)于小胸美眉來(lái)說(shuō),健胸運(yùn)動(dòng)可以讓胸部更加挺拔。
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