最有效的美容養(yǎng)顏方法

　　如今，美容護(hù)膚已經(jīng)成為了女性生活中不可或缺的一部分，市面上的美容產(chǎn)品琳瑯滿目，各種美容方法層出不窮。那么，真正的美容養(yǎng)顏方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理美容養(yǎng)顏方法，供大家參考!

　　美容養(yǎng)顏方法1：美容護(hù)膚注意事項(xiàng)

　　一、女人千萬(wàn)不要讓自己的生殖系統(tǒng)冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量就不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。所以，很多女人皮膚雖然像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué);而一些年輕女人臉上再怎么長(zhǎng)痘痘還是很有生機(jī)。

　　還有更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)亂長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)一直很常見(jiàn)，現(xiàn)在就更加普遍了。

　　二、節(jié)食后的臉是蒼白的

　　姐妹們節(jié)食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

　　三、坐得太多盆腔會(huì)得炎癥

　　姐妹們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對(duì)電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)，哥哥會(huì)開(kāi)車(chē)來(lái)接，買(mǎi)一張健身卡一年也用不了2次。因?yàn)樽锰啵加僭谛「共课涣?。流水不腐，老是不流?dòng)的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥!炎癥上涌，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，也會(huì)讓膚色顯得怪異。

　　四、愛(ài)穿緊身衣褲長(zhǎng)更多肉

　　姐妹們愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用也沒(méi)有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)血上不去，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肥肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，想想寒從腳下起的后果吧。

　　五、愛(ài)吃冰涼性寒之物面部長(zhǎng)斑更嚴(yán)重

　　長(zhǎng)痘痘中的很多人不是因?yàn)殛?yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪?，陰不能涵?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適。我觀察過(guò)，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會(huì)服用寒涼的中藥，可見(jiàn)這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。

　　六、要風(fēng)度更要溫度

　　有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著;也不要只要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

　　冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡?0分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒(méi)法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋。女人怕冷是天經(jīng)地義的，所以最好還是讓自己先熱起來(lái)。

　　七、最有效的減肥運(yùn)動(dòng)要以腰部為重點(diǎn)

　　過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并不利于減肥，減肥最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的管理。不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，因?yàn)殍ょ旄⒅睾粑?，調(diào)勻了身體里的氣，氣行才能血行。

　　八、4種活血化淤的中藥和食品

　　女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有淤血?；鲞^(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以，姐妹要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷。

　　活血化瘀類(lèi)的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前2種就行了?？膳莶璺?熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來(lái)擦臉，是去臉上黑斑的。桃花泡酒應(yīng)該在生理期間什么時(shí)候喝最好?只要不在經(jīng)量最多的那幾天喝，其它時(shí)間都可以。開(kāi)始要少喝一點(diǎn)，因?yàn)樗彩怯兴幮缘?，到下次月?jīng)看看情況再說(shuō)。

　　九、臉只是花，臍下之地才是花園 養(yǎng)顏的根本就是滋陰

　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。不過(guò)，按中醫(yī)的說(shuō)法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說(shuō)了，女人長(zhǎng)痘痘不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣。嘿嘿，那水能滅火，就多喝水好了，其實(shí)不是這樣，水喝多了也會(huì)中毒，腎也會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來(lái)。盡量不吃味道濃重的食物。

　　偏偏我們都很偏愛(ài)口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚(yú)吧。中國(guó)人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。

　　十、少吃油炸和烤制的食品

　　還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，經(jīng)過(guò)油炸或是烤制。其實(shí)炸過(guò)東西的人都知道，油炸就是脫水的過(guò)程嘛，它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻像章魚(yú)一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了你就會(huì)口干。其實(shí)這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。

　　十一、心情不好特別損顏

　　我們的心情，如果不是寧?kù)o的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場(chǎng)又有什么可奇怪的呢?我們也要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它，如此也要大大損耗我們的陰氣。

　　飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會(huì)是水水的。這些水份也會(huì)表現(xiàn)在其它地方，比如性愛(ài)上面。一個(gè)沒(méi)有水分的女人多么倒胃口啊。一定要學(xué)會(huì)心平氣和，我們沒(méi)有年輕氣盛的資源了，所以現(xiàn)在要收斂資源，改變生活方式，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，否則惡果最先反應(yīng)到臉上，而面子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)沒(méi)有比它更重要的了!