快速健康減肥小知識

　　不要小看減肥，這也是一門很深的學問，說到減肥知識很多人可能都會略知一二，但是平常一些細微的知識可能都會被大家所忽略。比如說在女性的一生之中，減肥這個事情會占據(jù)三十多年的時光;獨自減肥可能會讓失敗率增加等等。下面小編準備了快速健康減肥小知識，希望你喜歡!

　　快速健康減肥小知識

　　1、獨自減肥很難持續(xù)下去，一般不超過3個星期

　　自己進行減肥終究是孤獨的，沒有別人的陪伴，獨自一個人就很難堅持下去，會大大降低減肥的持久性，一般難以超過3個星期。而多與身邊的人說自己正在減肥，或者跟別人分享自己的經(jīng)驗，反而會令減肥更持久，能持續(xù)減肥半年以上。所以想減肥，那就開始找個伴侶，一起進行成功的幾率會更大。

　　2、在女性的一生中，減肥消耗你31年的光陰

　　英國有一項調(diào)查顯示，無論是思考還是行為上，平均一位女性每年在減肥這個事情上消耗的時間大概是6個月，這樣換算下來，女性的一生當中，有31年是在想或做跟減肥有關(guān)的事情，而男性則是28年。因為女性要比男性更加注重外表，所以在女人的一生中減肥消耗的時間要比男性大。

　　3、開始減肥的最佳季節(jié)是春天

　　一年之計在于春，春季是一年的伊始，而減肥也同樣地，最適合在春季開展。春季氣溫回暖，萬物復蘇，而我們的身體也在這個時候變得活躍起來，在這個時候開始減肥大計能換來極高的成功率。秋天是做運動的好季節(jié)，冬天身體需要多儲備熱力，于是食欲大增，吃下肚子的東西也特別容易積聚，所以減肥速度可能會減慢。

　　4、僅是輕掃腸道內(nèi)廢物，就能減掉6斤

　　減肥不當容易引起便秘，而便秘本身又會令肥胖問題加劇?，F(xiàn)代女性生活不太規(guī)律，排毒不暢，便秘問題也經(jīng)常來打攪我們。如果平時我們多注意這方面的問題，即使提高排毒力，將腸道內(nèi)的廢物和毒素都及時排出，就能輕松地減掉2-3公斤的體重了。

　　5、易胖體質(zhì)有50%是遺傳

　　長得高還是矮，有80%是父母遺傳，而體重方面由50%遺傳，剩下50%則是后天及環(huán)境因素所決定。一般是從20歲左右開始，就會明顯地從身材方面體現(xiàn)出來，比如有的人小時后可能挺瘦的，但到了20歲之后，身材慢慢地長得更父母或親戚差不多。

　　6、做有氧運動能延緩腦部老化

　　有氧運動不僅僅是一種幫你燃燒脂肪的減肥運動，同時還是一種腦部鍛煉，持續(xù)地保持一定的頻率，還能減慢腦部的老化速度。因為在腦部老化的時候，萎縮的部分正好就是有氧運動能改善的部分，這樣一來，在做運動減肥的同時，在不經(jīng)意間就能鍛煉腦部，等到你5、60歲的時候，你的認知能力還跟20多歲的人沒差!