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老年人聽(tīng)力保健方法有哪些

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  老人隨著年齡的增長(zhǎng),身體很多器官的功能都會(huì)跟著下降,聽(tīng)力就是其中的一種,表現(xiàn)得尤為明顯,很多老人慢慢的聽(tīng)力都會(huì)下降的很快。這對(duì)老人的生活有很大的影響,那么,應(yīng)該幫老人保護(hù)自己的聽(tīng)力呢?下面小編就教教大家怎樣保護(hù)老人的聽(tīng)力。

  老年人聽(tīng)力保健方法——1、熄肝火

  老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙,這樣就可能出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或發(fā)生耳聾。所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

  老年人聽(tīng)力保健方法——2、避噪聲

  老年人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲,會(huì)使原本開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞,導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài),內(nèi)耳供血減少,聽(tīng)力急劇減退,甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此,盡量避免或減少噪聲的干擾,是老年人保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。

  老年人聽(tīng)力保健方法——3、戒挖掏

  經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí),可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內(nèi)服維生素B、維生素C和魚(yú)肝油。

  老年人聽(tīng)力保健方法——4、常按摩

  按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩1次,每次5~10分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持即可見(jiàn)效。

  老年人聽(tīng)力保健方法——5、慎用藥

  應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ艿?,?yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。

  老年人聽(tīng)力保健方法——6、戒煙少酒

  因?yàn)闊熅茖?duì)聽(tīng)神經(jīng)都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。

  老年人聽(tīng)力保健方法——7、戒挖耳道避外因

  經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí),可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內(nèi)服維生素B、C和魚(yú)肝油。

  老年人聽(tīng)力保健方法——8、助聽(tīng)穴位常按摩

  按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。

  老年人聽(tīng)力保健方法——9、保健之道多補(bǔ)腎

  中醫(yī)認(rèn)為,腎開(kāi)竅于耳,聽(tīng)力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人要多服用一些補(bǔ)腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸,以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,這些藥物及食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。

  老年人聽(tīng)力保健方法——10、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物

  如胡蘿卜,南瓜,番茄,雞蛋,萵苣,西葫蘆,鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。

  老年人聽(tīng)力保健方法——11、富含鎂元素的食物

  如紅棗,核桃,芝麻,香蕉,菠蘿,芥菜,黃花菜,菠菜,海帶,紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能,導(dǎo)致聽(tīng)力損害。

  老年人聽(tīng)力保健方法——12、富含鋅元素的食物

  如魚(yú),瘦肉,牛羊肉,奶制品,啤酒,酵母,芝麻,核桃,花生,大豆,糙米,全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝,保護(hù)耳動(dòng)脈血管。

  老年人聽(tīng)力保健方法——13、維生素A與神經(jīng)性耳聾

  實(shí)驗(yàn)證明:維生素A有促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的功能——實(shí)驗(yàn)動(dòng)物用維生素A三天后即有聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞再生,七天后聽(tīng)力明顯回升。專家們由此奉勸神經(jīng)性耳聾患者應(yīng)常吃田螺,牡蠣,雞肝,胡蘿卜等富含維生素A的食物。

  老年人聽(tīng)力保健方法——14、富含維生素D和鈣的食物

  如骨頭湯,脫脂奶,鈣片等。維生素D和鈣,既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼,增強(qiáng)耳骨,避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥,又可凈化耳動(dòng)脈,提高耳功能。

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