老年人春季預防疾病方法

　　老人身體虛弱，而春天氣溫變化大，疾病很容易趁虛而入，那么老年人春季如何預防疾病呢?下面和小編一起來看看吧!

　　消化系統(tǒng)病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎

　　“回南天一來，空氣十分潮濕，細菌、真菌、花粉、病毒、塵螨、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發(fā)期，而慢性支氣管炎首當其沖。”專家介紹，潮濕的天氣還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病。“最近消化科的患者數(shù)量明顯增多，比平常增加15%左右。”專家提醒說，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。有的人認為剩菜剩飯經(jīng)過加熱，就可以將細菌完全殺死，這種想法是錯誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時間太長，菜中的細菌可釋放出毒素，就是再怎么加熱，也可能無能為力了。

　　對策：

　　一、很“潮”的天氣里，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時間，注意不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲機體。

　　二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。

　　專家說，在潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等癥狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨煲水飲，對祛濕有較好的功效。

　　婦科疾病多發(fā)，女性應防陰道炎。

　　春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，“霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。”專家稱，春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風險也就更大。

　　對策：

　　生活保持規(guī)律，避免過度勞累;避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，替之寬松透氣的褲子;盡量不要穿紙內(nèi)褲;不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫(yī)。

　　關節(jié)和肌肉濕重阻氣血循環(huán)，少動易增病痛。

　　“一些長期患有關節(jié)炎的市民，尤其是老人，對‘回南天’”比天氣預報還要靈驗。”專家說，90%的關節(jié)炎病人對氣候變化敏感?？諝庵械臐穸壬仙墒龟P節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關節(jié)疾患。

　　“中醫(yī)認為，這個時節(jié)的關節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。”專家解釋說，春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽氣開始逐漸回升，但當“回南天”一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。

　　對策：

　　首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等;“除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。”專家建議，有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場所拔火罐或做溫針(將艾段套在針灸的針柄上燒)治療;第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應注意保暖。

　　天氣又濕又悶，老人備受考驗。

　　“回南天”忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產(chǎn)生不良影響;老年人免疫力下降，陰濕天氣里異?；钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮濕、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心。因為，糖尿病患者通?；加心┥疑窠?jīng)損傷，對于腳底接觸物不敏感;而心血管疾病患者由于發(fā)作時難以預見，在活動時心里負擔較重，分散注意力，也增加了身體的不穩(wěn)定性。”

　　對策：

　　1、定期隨訪和隨診

　　醫(yī)患雙方應進行有效的診室隨診，上門家庭隨訪或者電話、手機短信隨訪，及時了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。

　　2、定期全面或針對性檢查

　　當出現(xiàn)細微癥狀變化時，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應及時看醫(yī)生。

　　3、控制原有疾病、新發(fā)病例及危險因子

　　春季心血管病高發(fā)，大部分為舊病復發(fā)，例如冠心病心絞痛或心梗發(fā)作，也有新發(fā)病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加強預防，有效防止舊病復發(fā)，又要及時治療新發(fā)病例，防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命。

　　4、改變不良生活方式

　　研究表明，不良生活方式(如上述)已成為心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。

　　5、對抗性治療

　　針對原有癥狀或新發(fā)癥狀，給予及時治療。例如，感冒、咳嗽、發(fā)熱等對癥治療，避免誘發(fā)或加重心血管病情。外出活動時要隨身攜帶急救藥盒。

　　春季到了，老人應該預防以上幾種疾病呦。