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老年人傷心食物

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  對于我們上一輩子的人來說,他們中大多數(shù)人受時代的影響,奮斗了一輩子,也節(jié)儉了一輩子。人到老了,身體出現(xiàn)了一些問題。其中心臟病是中老年人群的高發(fā)病癥,日常生活中養(yǎng)心護(hù)心是每個中老年人的必須課程,近日盤點(diǎn)了一些“傷心”食物,希望能對中老年人心臟健康起到保駕護(hù)航的作用。

  老年人傷心食物——1.餐館的湯

  一碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯,還是自己在家做為好。

  老年人傷心食物——2.番茄沙司

  半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽,選擇鈉含量低的品類。

  老年人傷心食物——3.牛肉干

  牛肉干是大家十分喜愛的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白質(zhì),但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

  老年人傷心食物——4.冰激凌

  健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇,更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了,加上飲食中的肉類等,吃一個冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)。

  老年人傷心食物——5.炸雞

  烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果連皮放到油鍋里炸,營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。

  老年人傷心食物——6.炸薯?xiàng)l

  它含有大量碳水化合物,易引發(fā)血糖波動;還含有大量脂肪和鹽,經(jīng)常食用還容易造成肥胖,對心臟健康來說,可謂是“三面夾擊”。

  老年人傷心食物——7.熏肉和香腸

  很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽,這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力,從而增加患糖尿病的風(fēng)險。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量鈉,是引發(fā)高血壓的一個已知風(fēng)險因素。

  結(jié)語:對老年人朋友來說,辛苦了大半輩子,都希望自己能夠有一個健康幸福的晚年生活。所以在生活中,有些食物我們的一定要盡量不去吃的,為了我們的身體健康,該控制的時候就一定要控制好。

老年人傷心食物

對于我們上一輩子的人來說,他們中大多數(shù)人受時代的影響,奮斗了一輩子,也節(jié)儉了一輩子。人到老了,身體出現(xiàn)了一些問題。其中心臟病是中老年人群的高發(fā)病癥,日常生活中養(yǎng)心護(hù)心是每個中老年人的必須課程,近日盤點(diǎn)了一些傷心食物,希
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