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老年人過性生活原則

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  許多老年人在上了年紀(jì)之后對性生活仍然有一定的需求,那么老年人過性生活應(yīng)注意些什么?有哪些原則呢?就男性而言,隨著年齡增加,體內(nèi)的睪酮水平、性功能和性欲都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議,就能大幅改善上述情況:

  老年人過性生活原則——1.咨詢醫(yī)生

  向醫(yī)生請教自己在性愛上的困惑,能給予老人實質(zhì)性的幫助,特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫(yī)生會根據(jù)你的身體狀況,給出最切實可行的方法。

  老年人過性生活原則——2.多與伴侶交流

  坦率地交流彼此的想法和需要,關(guān)心、愛護對方,能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。

  老年人過性生活原則——3.重新定義性愛

  性愛不僅僅局限于性交,要明白撫摸、接吻和其他親密接觸,都能讓人興奮。

  老年人過性生活原則——4.保持積極心態(tài)

  很多人認(rèn)為自己老了,身體機能退化了,外形也變得丑陋,性功能大不如前--這些是事實,但不是全部,更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶,這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對方的改變,獲得滿意的性愛。

  老年人過性生活原則——5.單身老人應(yīng)該找個伴侶。

  老年人過性生活原則——6.尋找新的性愛方法

  一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如,選擇精力最充沛的時間,如早晨睡醒后進行性生活;千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外,要盡量延長前戲的過程,甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊,以充分喚起彼此的性欲。

  老年人過性生活原則——7.保持身體健康

  多吃有營養(yǎng)的食物,保持積極心態(tài),不要過量喝酒,不吸煙,不濫用藥物。

  老年人親熱秘訣

  1. 順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復(fù)可能有一定困難,但不要著急也不要氣餒。

  先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病,千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床,應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸,如親吻、愛撫等,這也是性愛中的重要組成部分。

  2.性生活的體位。因為老年人身體大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動作不便,性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

  3. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心,防止老年“衰敗心理”。

  一項關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示,在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關(guān)閉了“性福”的大門。究其原因,并非身體老化、性激素減少或疾病所致,而是屬于心理老化,所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

  4.性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述,老年人性生活有其自身特殊點,如性喚起興奮很慢,因此準(zhǔn)備時間應(yīng)稍長一些,而且動作要輕緩。

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