老年人市場(chǎng)養(yǎng)生注意
每個(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體征、當(dāng)時(shí)的健康狀況和環(huán)境來(lái)定,時(shí)間、地點(diǎn)、條件變了,人的狀態(tài)變了,養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變。
如今養(yǎng)生保健在群眾中成了熱門(mén)話題,時(shí)尚養(yǎng)生已蔚然成風(fēng)。尤其是中老年人養(yǎng)生“熱潮”此起彼伏,隨處可見(jiàn),這對(duì)全國(guó)人民身體素質(zhì)的提高起到很大促進(jìn)作用。但也發(fā)現(xiàn),有些人因缺乏相關(guān)知識(shí),選擇的養(yǎng)生手段或項(xiàng)目不科學(xué),出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題,使健康受到損害。
老年人市場(chǎng)養(yǎng)生注意——盲目跟風(fēng)易損健康
辛勞一生的趙女士退休后,兒女特叮囑其加強(qiáng)養(yǎng)生保健。她不光??答B(yǎng)生保健書(shū)刊,還注意從廣播、電視等傳媒及朋友那里獲取養(yǎng)生信息,照著去做。一次,她聽(tīng)人說(shuō),晚上不進(jìn)食,空腹可讓胃休息,既防病又增壽;回家看到養(yǎng)生書(shū)上也說(shuō),有些少林寺和尚之所以體健而長(zhǎng)壽,是因?yàn)樽裱?ldquo;過(guò)午不食”的養(yǎng)生法。從此,她晚上不吃飯,也不喝牛奶,餓得難以入睡也撐著。她有高血壓,原來(lái)靠降壓藥控制,聽(tīng)說(shuō)“吃出來(lái)的病”能“吃回去”,食療就能降血壓。此后就停服降壓藥,只喝芹菜汁或吃些與降血壓有關(guān)的果蔬。
然而,這樣“養(yǎng)生”不到3個(gè)月,她就出現(xiàn)了下肢浮腫、頭暈、無(wú)力等癥狀。一天上午,她突然暈倒在地,被家人送到醫(yī)院。經(jīng)檢查診斷,醫(yī)生說(shuō)她是因營(yíng)養(yǎng)不良和高血壓所致;并指出,老年人本身消化吸收功能就差,應(yīng)該少吃多餐,若長(zhǎng)期堅(jiān)持“過(guò)午不食”必然會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良;人到老年多患有高血壓病,服用降壓藥不能隨便停服,否則,病情會(huì)越來(lái)越重,甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。
老年人市場(chǎng)養(yǎng)生注意——養(yǎng)生要因人因地因時(shí)而宜
養(yǎng)生保健是一門(mén)科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜的學(xué)問(wèn),是十分個(gè)性化、系統(tǒng)化、人性化的,要因人、因地、因時(shí)而宜,根據(jù)隨時(shí)可能發(fā)生的變化,進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。對(duì)不懂養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)的人來(lái)說(shuō),依據(jù)報(bào)刊雜志和廣播、電視等傳媒的介紹,“對(duì)號(hào)入座”地找適合自己的養(yǎng)生方法或項(xiàng)目是不可靠的;即使是社會(huì)上流行很廣且被多數(shù)人追捧的養(yǎng)生保健方法,也不一定適合自己。因?yàn)椋總€(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體征、當(dāng)時(shí)的健康狀況和環(huán)境條件來(lái)定,時(shí)間、地點(diǎn)、條件變了,人的狀態(tài)變了,養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變,才是正確的。
老年人市場(chǎng)養(yǎng)生注意——與人攀比后患無(wú)窮
值得注意的是,目前許多人像趙女士那樣盲目跟風(fēng)養(yǎng)生。他們看到別人做什么運(yùn)動(dòng),自己就跟著學(xué);聽(tīng)到哪種具有保健性質(zhì)的中藥材或營(yíng)養(yǎng)品能延年益壽,就買(mǎi)來(lái)吃;查到按摩哪個(gè)穴位好,自己也學(xué)著按……這種盲目的做法,常常因不適合個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)而損壞健康,導(dǎo)致疾病甚至生命受到威脅。這樣的例子屢見(jiàn)不鮮。許多活生生的教訓(xùn)告訴我們:每個(gè)人的體質(zhì)在不同的年齡和環(huán)境下都有其自身不同的特點(diǎn)和健康狀況,如果不根據(jù)這些來(lái)選擇適合自己身體條件的養(yǎng)生方法,照葫蘆畫(huà)瓢地跟著別人做,其后果難以預(yù)料。
老年人市場(chǎng)養(yǎng)生注意——找到適合自己的養(yǎng)生方法
1.要通過(guò)全面的體格檢查和醫(yī)療專(zhuān)家咨詢(xún),掌握自已身體特點(diǎn)和健康狀況,由專(zhuān)家指導(dǎo),“量身定做”個(gè)人的養(yǎng)生方式或項(xiàng)目。尤其是老年人和體弱多病者應(yīng)當(dāng)如此。
2.健康人養(yǎng)生,最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識(shí),能夠?qū)髅浇榻B和社會(huì)流行的一些養(yǎng)生保健理念具備一定的判斷力。同時(shí),無(wú)論選定的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生,都應(yīng)理智行動(dòng),既要適合自己的身體條件,又要適度、適量,當(dāng)自己感到不適時(shí),應(yīng)及時(shí)停止,再做調(diào)整。這樣才對(duì)健康有利。
3.要明確認(rèn)識(shí),養(yǎng)生與醫(yī)療之間是不能劃等號(hào)的,養(yǎng)生只能對(duì)疾病起到一定的預(yù)防和康復(fù)作用,有病不能靠養(yǎng)生。即使是正確的養(yǎng)生方法,也不能治療疾病。如果有病,不能盲目以養(yǎng)生方式來(lái)治療,一定要到醫(yī)院診治,按照醫(yī)囑服藥或做其他治療。