中老年人健康生活如何跟上互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代

　　現(xiàn)在全社會(huì)都在享受著互聯(lián)網(wǎng)的便利，而老齡化最嚴(yán)重的中國(guó)，老人卻跟互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)系不起來(lái)，甚至不會(huì)使用智能手機(jī)。想要改變這種現(xiàn)狀，老人自己要?jiǎng)悠饋?lái)。

　　一、增加知識(shí)儲(chǔ)備

　　老人們的時(shí)代跟我們的出生的時(shí)代不同，但是既然在同一時(shí)代生存，老人們也要想辦法融入社會(huì)，才能獲得更多的便利。

　　電腦的操作是非常繁瑣的，一個(gè)頁(yè)面有好幾十個(gè)不同的按鍵，這對(duì)于沒有基礎(chǔ)的老人來(lái)說(shuō)實(shí)在是難看懂。所以老人平時(shí)可以利用家里的電腦自己實(shí)操，平時(shí)多看一些關(guān)于電腦的書，慢慢地對(duì)一些詞、操作就熟能生巧了。

　　二、虛心請(qǐng)教

　　老人經(jīng)歷的事情比我們多得多，在他們看來(lái)，我們都是毛頭小子。但是在電腦方面，年輕人可懂得多，所以老人平時(shí)要多向家里的年輕人請(qǐng)教一些電腦或者手機(jī)軟件的操作。

　　三、對(duì)自己有自信

　　老人年齡大了，自然記憶力會(huì)下降，對(duì)很多事情都會(huì)缺乏自信，尤其是自己沒有接觸過(guò)的。但是沒有自信的人肯定是不會(huì)成功的。多難的事情，只要努力，就一定行。

　　四、抓住各種機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)

　　據(jù)調(diào)查，中老年人主要通過(guò)自學(xué)或親友教授使用互聯(lián)網(wǎng)，通過(guò)社區(qū)和培訓(xùn)班學(xué)習(xí)的僅占不到7%。這也說(shuō)明老年人學(xué)習(xí)新科技的場(chǎng)所有所缺乏。其實(shí)外面還是有一些培訓(xùn)班，老人閑暇時(shí)也可以參加，跟不同人群的人在一起，心態(tài)也會(huì)變得更年輕。

　　互聯(lián)網(wǎng)給大家增加了許多便利，不僅可以網(wǎng)上訂火車票，還可以網(wǎng)上掛號(hào)，節(jié)省了排隊(duì)的時(shí)間。但是每次去這些場(chǎng)所時(shí)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)有那么一些老人在長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍中，他們不會(huì)使用互聯(lián)網(wǎng)，只能用這種“笨”方法，就算手上拿著智能手機(jī)，也只會(huì)通話、發(fā)短信等基本的功能，這不僅不會(huì)讓他們感到便利，更增加了他們煩惱。其實(shí)老年人融入網(wǎng)絡(luò)，還有許多意想不到的好處。

　　1.降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)密歇根州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度上網(wǎng)可使老人患抑郁癥危險(xiǎn)降低30%。

　　2.增進(jìn)親人間的交流。子女大多在異地工作，一味的打電話未免太過(guò)乏味，如果老人會(huì)網(wǎng)絡(luò)，可以不時(shí)視頻、發(fā)發(fā)語(yǔ)音，能增加親子間的溝通，交流也變得多樣化。

　　3.延緩腦力衰退。老人年齡一大，認(rèn)知功能會(huì)慢慢下降，如果經(jīng)常思考、交流、學(xué)習(xí)就會(huì)激發(fā)大腦功能，延緩腦力衰退。

　　4.更年輕。用網(wǎng)絡(luò)可以跟各種各樣的人群溝通，了解新鮮事物，這對(duì)老人保持年輕的心態(tài)大有幫助。

　　活到老，學(xué)到老，生活在這個(gè)時(shí)代，我們就要了解這個(gè)時(shí)代的需求，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代明顯有利于我們的生活，為了不跟互聯(lián)網(wǎng)“脫節(jié)”，老人用好網(wǎng)絡(luò)是非常有必要的。