大學生保持心理健康

　　健康現(xiàn)狀

　　大學生群體，一個看似輕松，事實上卻承擔巨大壓力的群體，學業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經(jīng)告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關(guān)注大學生心理健康。2000年，由北師大心理系團總支、學生會倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團委、學聯(lián)批準，確定每年的5月25日為全國大學生心理健康日，目的是呼吁大學生關(guān)注自己的心理健康，并以此掀起社會關(guān)注心理健康熱潮。

　　學生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關(guān)注的焦點，一些大學生因心理問題休學、退學的不斷增多，自殺、兇殺等一些反?；驉盒允录粫r見諸報端，2002年初發(fā)生的劉海洋硫酸傷熊事件，社會對大學生心理健康的關(guān)注達到高潮。人們不禁要問——現(xiàn)在的大學生怎么了!?目前的中國大學生看起來有喜有憂。喜的是，他們已有了很強的獨立性和自我經(jīng)營、學習、發(fā)展的能力。憂的是，他們的心理狀況與整個社會大背景下國人的心理健康狀況密切相關(guān)，社會上各種各樣的風氣不斷影響著原本清純的大學校園，校園已不是一片凈土，大學生的心理問題已經(jīng)十分集中和突出。

　　大學生心理健康標準描述

　　心理學家將大學生心理健康的標準描述為以下幾點：

　?、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　?、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

　?、墼谌粘Ｉ钪?，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　?、芾碇?，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　?、葸m度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　?、抻凶灾?，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　?、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　?、嘤星泻蠈嶋H的生活目標。

　?、峋哂袕慕?jīng)驗中學習的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　?、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　預(yù)防方式

　　據(jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，我國大學生的心理健康狀況令人擔憂，有相當數(shù)量的大學生存在負面心理情緒;大學生因心理疾病退學的，達到退學總?cè)藬?shù)的50%以上，心理危機已成為影響大學生個體發(fā)展和學校穩(wěn)定的重要因素。如何應(yīng)對心理危機是高校無法回避的緊迫問題。

　　大學生心理危機的干預(yù)

　　心理危機干預(yù)是指在心理學理論指導(dǎo)下對有心理危機的個體或群體的一種短期的幫助行為，其目的是及時對經(jīng)歷個人危機、處于困境或遭受挫折和將發(fā)生危險的對象提供支持和幫助，使之恢復(fù)心理平衡。它不同于一般的心理咨詢和治療,最突出的特點是及時性、迅速性，其有效的行動是成功的關(guān)鍵。

　　大學生心理危機干預(yù)的一般原則主要有四條：

　　其一、幫助當事人接受你的幫助。面臨危機心緒不佳、郁悶、痛苦是正常的，幫助當事人接受你的幫助，在你的幫助下經(jīng)歷、體驗并開始擺脫痛苦，有助于當事人最終走出危機;其二、幫助當事人有所作為地正視和處理危機。對當事人的處境表示同情和關(guān)注并有所準備地給當事人指明解決危機的辦法，使其明白自己該做些什么、怎么做;其三、為當事人提供有關(guān)的信息。陷入危機的當事人往往因不了解真相而產(chǎn)生錯覺，夸大危機的情境，對結(jié)果的想象遠比事實更糟。因此，危機干預(yù)必須運用適當?shù)姆绞?、手段和語言，適當幫助當事人發(fā)現(xiàn)事實的真相，正視現(xiàn)實，走出困境;其四、必須避免慫恿當事人責備他人。

　　大學生心理危機干預(yù)機制的建設(shè)和完善，要以大學生的心理危機干預(yù)系統(tǒng)的建設(shè)為載體。開展心理健康普查，對有精神病傾向的要及時轉(zhuǎn)診就醫(yī)，對有神經(jīng)癥可能的要約請他們面談，了解情況，建立心理健康檔案，確定危機預(yù)警的范圍和對象;建設(shè)以學生輔導(dǎo)員、學生干部、寢室長和學生黨員為骨干力量的信息員隊伍，及時了解預(yù)警對象的相關(guān)信息并及時匯報，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù);成立危機干預(yù)機構(gòu)，如邀請心理專家建立大學生危機干預(yù)中心，確保危機干預(yù)的專業(yè)化;設(shè)立信息化的心理危機干預(yù)熱線，讓大學生在身處危機時能及時得到幫助。