老年癡呆癥是老人中比較常見(jiàn)的一種疾病，在生活中有很多的方法可以有效的預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。那么，預(yù)防老年癡呆有哪些方法呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　預(yù)防老年癡呆方法1.飲食均衡

　　一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　預(yù)防老年癡呆方法2.生活有規(guī)律

　　喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　預(yù)防老年癡呆方法3.積極用腦

　　在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　預(yù)防老年癡呆方法4.快走

　　老人經(jīng)?？熳哌\(yùn)動(dòng)的話(huà)能夠有效的預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，經(jīng)?？熳叩娜?，發(fā)生認(rèn)知損害和癡呆的比例要比那些不動(dòng)的人低25%。

　　預(yù)防老年癡呆方法5.小心別跌倒

　　跌倒很容易造成頭部摔傷，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

　　老年癡呆注意事項(xiàng)：

　?、俨灰尰颊邌为?dú)外出，以免迷路、走失，衣袋中最好放一張寫(xiě)有病人姓名、地址、聯(lián)系電話(huà)的卡片或布條，如萬(wàn)一走失，便于尋找。

　　②老人的日常生活用品，放在其看得見(jiàn)、找得到的地方。

　?、坌凶邥r(shí)應(yīng)有人扶持或關(guān)照，以防跌倒。對(duì)居住在高層樓房的癡呆老人，更應(yīng)防止其不慎墜樓。

　　④妥善保管家里的危險(xiǎn)物品，減少室內(nèi)物品位置的變動(dòng)，保障病人安全。

　　⑤家里的藥品、化學(xué)日用品、熱水瓶、電源、刀剪等危險(xiǎn)品應(yīng)放在安全、不容易碰撞的地方，防止患者自殺或者意外事故發(fā)生。

　　⑥睡床要低，必要時(shí)可加?xùn)艡凇?/p>

　?、卟∪怂幤芬鸀橥咨票９?，送服到口，看服下肚。

　?、嘞丛钑r(shí)注意不要燙傷。

　?、岵灰尰颊邌为?dú)承擔(dān)家務(wù)，以免發(fā)生煤氣中毒、火災(zāi)等意外。

　?、庾詈脮r(shí)時(shí)處處不離人，隨時(shí)有人陪護(hù)。