老人的壓力有哪些

　　年輕人每天忙碌的工作，結(jié)婚了的既要照顧孩子又要照顧父母，可見他們的壓力應(yīng)該是極大的。其實(shí)不僅他們?nèi)绱?，就連退休在家的老人，也承受著巨大的壓力。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下老人心頭的壓力，歡迎大家閱讀。

　　老人心頭的壓力1：照顧孫輩愛操心。

　　幫子女照顧孫輩的老年人達(dá)66.47%。李娟說，照顧孫輩能滿足老人“被需要”的心理需求，但育兒理念的不同和共同生活的摩擦，可能會(huì)讓兩代人的矛盾越來越多，老人的操心可能變成“好心辦壞事”。調(diào)查顯示，兩代人因育兒觀念不同爆發(fā)沖突的家庭高達(dá)82%。難以協(xié)調(diào)的矛盾常讓老人傷心自責(zé)，心頭沉重。

　　建議：老人應(yīng)在年齡和身體狀況允許的情況下，量力而行地照顧孫輩。寶寶的父母才是第一監(jiān)護(hù)人，有教育的最終決定權(quán)，老人要分清角色的主次，不能過多包辦。子女也要學(xué)會(huì)給老人“減負(fù)”。老人幫忙帶孩子是出于對(duì)子女的愛與關(guān)心，并非義務(wù)。年輕父母要向日本、加拿大等國家學(xué)習(xí)，無論多忙都自己帶孩子，既減輕了老人的壓力，又不錯(cuò)過與孩子共同成長的機(jī)會(huì)。

　　老人心頭的壓力2：老伴患病常犯愁。

　　空巢老人占老年人總數(shù)的一半，其中，只與配偶居住者占41.9%。李娟說，老年夫妻中常有一方是處于被照顧的狀態(tài)，另一方要承擔(dān)起照顧的重任，尤其以照顧癱瘓、失能、失智等生活自理能力差的老人最為困難。照顧者往往承受著巨大的精神壓力，情緒像過山車一樣喜怒無常，健康狀況堪憂。

　　建議：要照顧老伴的老人可適度與親友傾訴，或與有相似經(jīng)歷的朋友交流，交換經(jīng)驗(yàn)，彼此安慰。疲憊時(shí)不妨出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，參加一些有趣的老年活動(dòng)。子女即便不在身邊，也要盡力為父母分憂，可以考慮請(qǐng)護(hù)工或安排老人入住正規(guī)養(yǎng)老社區(qū)。新加坡的“老老互助”模式值得借鑒，讓健康老人幫忙照顧社區(qū)里的體弱老人，前者收獲一份價(jià)值感，后者得到了良好的照顧，雙方還都獲得了情感慰藉。

　　老人心頭的壓力3：親人故去易抑郁。

　　老人最怕的事情是“生命的終結(jié)”。尤其是過了75歲，身邊的同齡人相繼離開，心中難免悲涼。喪偶或失獨(dú)老人更難走出悲傷，繼而茶飯不思、體重?zé)o故減輕、失眠、食欲差、記憶力下降，甚至患上老年抑郁癥。

　　建議：生命像花兒一樣，從萌芽、成長、開枝散葉，再到凋謝，是自然過程。老人應(yīng)客觀看待生命。李娟提醒說，如有親友去世，身體不好的老人最好不要參加追悼會(huì)，更不能用吸煙、酗酒等方式處理心中的郁結(jié)。家人要認(rèn)識(shí)到，生活變故會(huì)讓老人有3~6個(gè)月的情緒低落期，此時(shí)多跟他們聊天，主動(dòng)找輕松的話題;幫老人換個(gè)環(huán)境，鼓勵(lì)他們出去旅游，轉(zhuǎn)移注意力。

　　老人心頭的壓力4：退休生活難適應(yīng)。

　　“忙了半輩子，突然閑下來，卻不知道日子該怎么過了。”這是不少退休老人的心聲。一些老人感覺“人走茶涼”，自己不再受重視;還有些人覺得年輕時(shí)的抱負(fù)還未實(shí)現(xiàn)，留下很多遺憾。他們很難適應(yīng)新的生活節(jié)奏，陷入“人退心不休”的狀態(tài)。李娟指出，此時(shí)老人的身心狀況往往不太好，可能有失眠、做噩夢(mèng)、疲勞感增加、突然變胖或變瘦、起床后發(fā)呆等表現(xiàn)，而這些常被忽視。

　　建議：李娟建議，老人不要將退休生活“妖魔化”，離開工作崗位，生活反而可以更加豐富。在日本，政府鼓勵(lì)退休老人再就業(yè)，老年司機(jī)、白發(fā)藍(lán)領(lǐng)、長者教師等隨處可見，他們的工作熱情也很高漲。李娟建議，愿意讓自己忙一點(diǎn)的老人不妨提前做好退休計(jì)劃，正視自我價(jià)值，積極尋求返聘機(jī)會(huì)。有了多重收入，退休后生活也更有保障。老人還可以到老年大學(xué)進(jìn)修，尋找自己的興趣和愛好，完成年輕時(shí)的夢(mèng)想。

　　老人心頭的壓力5：疾病纏身精神差。

　　聽說老同事剛查出癌癥，自己整日憂心忡忡;看到保健品廣告神乎其神，就趕緊去買，結(jié)果身體越來越差。60歲以上老人的余壽中，有2/3的時(shí)間處于帶病生存狀態(tài)。許多老人怕得病，活得小心翼翼;已患病的老人一怕沒錢，二怕拖累兒女，更是滿面愁云。

　　建議：從中年開始做好早期疾病預(yù)防，合理飲食，定期體檢，堅(jiān)持鍛煉，可以有效防止晚年患病，無疾而終并不是夢(mèng)。人的一生中難免經(jīng)歷磕磕絆絆，疾病也是生活的一部分，老人要看開點(diǎn)，學(xué)會(huì)與疾病“和平相處”，積極配合治療，樂觀的心態(tài)能增強(qiáng)免疫力。國家層面可以借鑒澳大利亞的做法，實(shí)施醫(yī)院和家庭兩周輪換制度，幫患病老人恢復(fù)到能在家里生活的程度。

　　老人心頭的壓力6：憂心老來孤零零。

　　從以前的“招上門女婿”到現(xiàn)在的“搶生二胎”，對(duì)老無所養(yǎng)的憂慮困擾著國人。我國如今“未富先老”，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，空巢、失能老人增加，他們對(duì)晚年生活無人照顧的擔(dān)憂特別強(qiáng)烈。許多老人受傳統(tǒng)觀念影響不愿入住養(yǎng)老院，居家養(yǎng)老又并不完善，無奈與迷茫壓在心頭。

　　建議：子女盡孝是義務(wù)，但老人也要有精神準(zhǔn)備，在退休前就開始合理儲(chǔ)蓄，減少不必要的開支，必要時(shí)請(qǐng)子女或有經(jīng)驗(yàn)的理財(cái)師做好理財(cái)規(guī)劃。國家也應(yīng)積極探索多種養(yǎng)老模式，加強(qiáng)經(jīng)濟(jì)支持和人才保障。歐美國家的“社區(qū)養(yǎng)老”能為老人提供定期上門聊天、做家務(wù)、醫(yī)療等服務(wù)，可以減輕獨(dú)居老人的孤獨(dú)感和精神負(fù)擔(dān)。

　　老人心頭的壓力7：擔(dān)心生活不自理。

　　吃飯要人喂、穿衣要人幫、如廁要人扶……這樣的生活狀態(tài)是每個(gè)老人都不愿意看到的。第六次全國人口普查數(shù)據(jù)顯示，生活不能自理的老年人口比例接近3%。關(guān)于會(huì)不會(huì)生病、何時(shí)會(huì)生病、病了有沒有人照顧等問題的擔(dān)心，讓晚年生活缺乏安全感。

　　建議：大多數(shù)老人還是可以生活自理的，所以沒必要“杞人憂天”。許多75歲以下的健康低齡老人還能為社會(huì)做出很多貢獻(xiàn)，比如擔(dān)任社區(qū)管理員、志愿者等，而研究顯示，從事志愿工作的人更長壽。世界衛(wèi)生組織也號(hào)召各國讓有技術(shù)的老人繼續(xù)參與學(xué)校、科研、社區(qū)、商業(yè)、衛(wèi)生等方面的工作，開拓新的生活領(lǐng)域和人際關(guān)系，排解孤獨(dú)寂寞。