老人缺鉀的癥狀有哪些
對于老年人的身體來說，身體里必須含有鈣、鐵、鉀等含量，一旦缺失都會引發(fā)不同程度的表現(xiàn)。以下是小編收集整理的關于老人缺鉀的癥狀，希望對你有幫助。
老人缺鉀的癥狀
老年人低鉀血癥的常見癥狀是疲乏、神志模糊以及因骨骼肌功能損害所致的肌力減弱和痙攣。嚴重低鉀血癥可出現(xiàn)肌肉麻痹,胃腸道平滑肌亦可受累,表現(xiàn)為無動力性腸麻痹,但橫紋肌溶解癥少見。
低鉀血癥致命的表現(xiàn)是影響心臟功能和導致各種心律失常,特別是原有心臟病或服用洋地黃藥物的患者。
慢性低鉀血癥常引起間質性腎炎和腎小管濃縮功能下降,表現(xiàn)為多尿、繼發(fā)性多飲和等滲尿。
老年人低鉀血癥看似不是什么嚴重的疾病,但長期不采取有效方式治療的話,將可能會威脅到生命。所以,建議老年人朋友在平時的生活中,要注重合理飲食,堅持適當運動鍛煉,保持心情愉快,定期做好體檢等,這樣才能更好地避免低鉀血癥等老年病的復發(fā)。
人體缺鉀的原因
夏季,城里很多人出門都習慣于帶一瓶純凈水;而在農村,人們外出勞動時喜歡喝的卻是茶水。飲茶不僅能解渴而且能消除疲乏。原因是夏季人體容易缺鉀,缺鉀會使人感到倦怠疲乏,而茶葉中剛好含有豐富的鉀。
夏季人體缺鉀原因有三,一是人體在夏季大量出汗,汗液中除了水分和鈉以外,還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退,從食物中攝取的鉀離子相應減少,這樣會造成鉀的攝入不足。其三,天氣炎熱,人體消耗能量增多,而能量代謝需要鉀的參與。
人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol/L,但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。當體內缺鉀時,會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外,低鉀會使胃腸蠕動減慢,導致腸麻痹,加重厭食,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫(yī)學資料還證明,中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。
缺鉀吃什么好
可以多吃些含鉀較多的食物,它們有以下這些:谷類:全谷類、小麥肧芽。奶類:各類調味乳奶。 肉類:鵝肉、沙丁魚。
豆類:紅豆、綠豆。 蔬菜類:深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇。 水果類:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
其它:巧克力、可可、花生、瓜子、養(yǎng)樂多、堅果類及罐頭類腌制品。
注意:柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。鉀是維持人的身體酸堿平衡的。含鉀高的事物有, 堅果類,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽。豆類,像黃豆,蠶豆等等。
日常食譜中,富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其制品等。含鉀高的食物有:馬鈴薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等。
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