老年人低血壓常見的原因有哪些
老年人低血壓常見的原因有哪些
老年人是低血壓高發(fā)的人群,掌握和了解老年人低血壓的原因?qū)夏耆说脱獕旱念A(yù)防和治療具有重要的意義和作用。以下是小編收集整理的老年人低血壓常見的原因,希望對你有幫助。
老年人低血壓常見的原因
疾病因素
疾病因素是導(dǎo)致老年人低血壓的常見原因,除我們熟悉的心源性、周圍神經(jīng)或血管張力增高等因素外,嗜鉻細(xì)胞瘤、甲狀腺機能減退、艾迪生病和低血糖癥等內(nèi)分泌或代謝機能障礙疾病導(dǎo)致老年人低血壓的也不容忽視。除身體疾病因素外,藥物等也是造成老人低血壓的原因。
生理因素
生理因素引起的老年人低血壓通常是因為老人睡姿、飲食、外部環(huán)境、作息時間等因素導(dǎo)致血壓低于正常值的情形,這類低血壓通常不需借助醫(yī)學(xué)治療,而且癥狀相對較輕。由于生理性老人低血壓與日常生活行為等因素關(guān)系密切,所以要注意做好日常生活的保健工作。
通過上面的介紹,想必很多朋友對老年人低血壓的常見原因的問題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒,老年人低血壓的危害大且發(fā)病率高,為確保更好的老年人低血壓防治效果,對造成老年人低血壓的原因要全面檢查,進(jìn)而更好的讓血壓恢復(fù)至正常值。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg,就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重,患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊,甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠(yuǎn)端微血管缺血,并影響到組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),以及二氧化碳和代謝廢物的排泄,甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長期低血壓可使機體功能大大下降,主要包括視力、聽力下降,記憶減退,誘發(fā)或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者,每當(dāng)變換體位時血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,導(dǎo)致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。
如何預(yù)防低血壓
1、運動預(yù)防低血壓
(1)雙腳分開站立,雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力,一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲,一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi),并用力緊握約15次。
(2)雙腿伸直坐在床上,上體前傾,雙臂向前平伸,盡量用雙手去夠雙腳,重復(fù)5次,動作不能太快,緩慢進(jìn)行即可。
(3)坐在椅子上低頭彎腰,雙手握拳,用靠近小指一側(cè)的拳部,敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手,以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴),約30次左右。
(4)手臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起,雙手相握,再慢慢伸直手指,隨后吸氣,同時雙臂從兩側(cè)放下還原。
(5)仰臥,雙臂放于體側(cè)。吸氣,雙膝彎曲,然后并攏上舉,盡量觸及胸部,恢復(fù)時呼氣。重復(fù)5—6次。
(6)仰臥,雙臂放于體側(cè),兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿,吸氣時放下,再呼氣時上舉另一條腿,吸氣時放下。重復(fù)4—5次。
(7)身體直立。將雙臂向前伸直,用力拍手3次。然后,用左手的掌側(cè)敲打右臂,從手指部開始,直到肩部為止。換側(cè)再做。
2、食療預(yù)防低血壓
(1)暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
(2)如伴有紅細(xì)胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
(3)蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效,可常食用。
(4)宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
(5)與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
(6)常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。
(7)少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
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