老人脫發(fā)的原因如何預(yù)防
老人脫發(fā)的原因如何預(yù)防
大部分老人都要經(jīng)歷脫發(fā)的過程，那你知道老人為什么會(huì)脫發(fā)嗎?這是什么原因引起的呢?以下是小編收集整理的關(guān)于老人脫發(fā)的原因和預(yù)防方法，希望對你有幫助。
老人脫發(fā)的原因
一、生理原因
人在進(jìn)入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細(xì)軟、白發(fā)、脫落等情況。隨著年齡的增長，體內(nèi)各器官也開始退化，新陳代謝更是隨之減弱，其中腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化而導(dǎo)致對體內(nèi)營養(yǎng)的攝入造成影響，營養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)軟脫落等情況。
二、心理原因
日常生活中經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎髣?dòng)肝火，感到非常氣憤或是其他負(fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長。這些不良情緒會(huì)影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長，容易使頭發(fā)掉落。
三、生活原因
有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會(huì)對脫發(fā)造成極大影響，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，精神渙散等情況，對頭發(fā)的正常生長極為不利。
四、營養(yǎng)因素
日常飲食應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會(huì)刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉發(fā)加重。
五、病理因素
老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細(xì)菌或病菌會(huì)對毛細(xì)胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。
如何預(yù)防老人脫發(fā)
一、加強(qiáng)身體鍛煉
人體進(jìn)入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動(dòng)，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。
二、保持樂觀的情緒
俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體各個(gè)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達(dá)到保護(hù)頭發(fā)的效果。
三、多吃對頭發(fā)有好處的食物
頭發(fā)的健康生長，離不開外界營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，對頭發(fā)生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮;有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利于頭發(fā)生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應(yīng)該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭發(fā)有一定的傷害。
老人掉頭發(fā)厲害怎么辦
1、多吃雞蛋、核桃和三文魚
雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進(jìn)頭發(fā)生長。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、注意睡眠和鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捠遣豢扇鄙俚?。我們都知道鍛煉有一個(gè)好的身體，可以提高自身免疫力，促進(jìn)血液流通，還有助于睡眠。很多老年人都有失眠多夢情況，睡眠跟脫發(fā)也是有很多關(guān)系，如果睡眠不好會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)大量脫落，所以要保證良好的睡眠。在睡前我建議老年朋友可以喝杯牛奶，這樣有助于我們睡眠的。
3、勤梳頭和勤洗頭
每日早、中 、晚梳頭?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛 角梳 ，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜，水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。
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