老年人酗酒的危害有哪些
老年人酗酒的危害有哪些
生活中許多老年人都愛喝酒，但是過度喝酒就變成酗酒，長期酗酒的話對健康不利。下面學習啦小編整理了老年人酗酒的危害，一起來看看吧。
老年人酗酒的危害
1、對消化系統(tǒng)的損害作用
一次性大量飲酒會誘發(fā)急性胃炎，連續(xù)大量飲酒會導致更嚴重的慢性胃炎。飲酒也是急性胰腺炎的直接誘因。
2、影響脂肪的代謝
老人酗酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化，可能有利于膳食脂質(zhì)的儲存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大。
3、對神經(jīng)系統(tǒng)的損害作用
過量飲酒對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重損害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。酗酒還可引發(fā)暴力事故等，對個人健康及社會安定都有害。
4、增加慢性病的風險
人群流行病學研究表明，長期過量飲酒會增加高血壓、腦卒中、癡呆和癌癥的發(fā)病風險。另外，過量飲酒可引起心肌衰弱及損傷，使纖維組織增生，嚴重影響心臟的功能。過量飲酒有百害而無一益。酗酒或養(yǎng)成酒癖對老年人身體健康十分不利，應盡量少喝酒，尤其不飲烈性酒。
5、導致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏
酒精是純能量食物，在體內(nèi)能分解產(chǎn)生能量。過量飲酒可影響營養(yǎng)素的吸收，導致多種營養(yǎng)素缺乏，這是因為：過量飲酒減少了其他含有多種重要營養(yǎng)素(如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì))食物的攝入;含微量營養(yǎng)素的食物減少可使食欲下降;長期過量飲酒損傷消化道黏膜，影響對營養(yǎng)素的消化吸收。
6、對肝臟的直接損害作用
酒的主要成分乙醇對組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟，連續(xù)過量飲酒可損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。過量飲酒還影響脂肪代謝，乙醇減慢脂肪酸的氧化，有利于膳食脂質(zhì)的儲存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，發(fā)生高脂血癥的可能性增大。
7、誘發(fā)老年人耳鳴
很多老年人都喜歡喝酒，但從健康角度上講，過度酗酒，對身體危害極大，飲酒過量還會導致耳鳴。長期無節(jié)制酗酒會導致酒中毒，此外，酒精會對人體咽喉部黏膜表面產(chǎn)生刺激，導致咽炎來襲，咽炎會引起咽鼓管阻塞，最終誘發(fā)耳鳴。因此，老年人喝酒一定要適量。此外，一旦出現(xiàn)耳鳴、咽部不適等癥狀，要立即到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院進行診治。
老人如何健康飲酒
1、啤酒
啤酒油麥芽釀造而成，是一種理想的營養(yǎng)飲料，富含多種維生素和酸性物質(zhì)以及可溶性蛋白，被人稱為“液態(tài)面包”。七十歲適量飲用啤酒對高血壓、心臟病、青光眼、結核病都是有幫助的。
2、黃酒
黃酒是中國最古老的一種飲用酒。因為它的顏色呈現(xiàn)出亮黃色而得名。黃酒重含有糖分、糊精、高級醇、甘油等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此對營養(yǎng)的補充是很完善的。而且黃酒還能加入其他重要泡制藥酒，更加健康。
3、葡萄酒及其他果酒
果酒的主要成分是水、酒精、醇類、酸和酸性鹽、糖、鞣酸、蛋白質(zhì)、果膠等。飲用葡萄酒對身體虛弱、患失眠癥和精神倦怠者及老年人來說是有益的。山楂酒具有開胃止痛、消食化積、治痢止瀉、鎮(zhèn)痛收斂、調(diào)經(jīng)化瘀、活血止血、軟化血管、降脂降壓等功效，老年人也可飲用。
老年人如何合理飲食
合理膳食
合理膳食中的“四”就是四句話，即：“有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。”
有粗有細、不甜不咸
為維持全面均衡的營養(yǎng)，應粗細糧搭配，單吃粗糧或單吃細糧，都不能維持全面的營養(yǎng)。粗細糧搭配，一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，粗細糧搭配營養(yǎng)最合適，有明顯的蛋白質(zhì)互補作用，能提高蛋白質(zhì)利用率，還有維生素、微量元素、纖維素的互補效益。
食鹽過多 是高血壓的首要因素。
三四五頓、七八分飽
“三四五頓”是指每天吃飯的次數(shù)，即在總量控制下，少食多餐。僅僅少量多餐這一飲食習慣本身，就可以相當有效地預防糖尿病、高血脂。在每日攝取量不變的情況下，早、中餐比例大，有利于降血脂、減體重，晚餐所占比例則相反。少食多餐可使血糖波動幅度及胰島素分泌幅度變化趨緩。對于超重者，應當早餐占40%，午餐占40%，晚餐占20%，有助于降血脂減肥。 最后是“七八分飽”，吃飯七八分飽是最好的習慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。請大家無論如何記得吃飯一定要七八分飽，記住這一句話就可以延年益壽，這句話非常重要。
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