老年人過性生活的好處
老年人過性生活的好處
人到老年，往往羞于言性，對(duì)于性生活中遇到的實(shí)際問題，許多老年人更是羞于啟齒。下面小編帶你了解老年人過性生活的好處，希望對(duì)你有幫助!
老年人過性生活的好處
性醫(yī)學(xué)和性心理學(xué)專家研究認(rèn)為,老年人過性生活有四大好處:
1、保持前列腺良好的功能,減少前列腺疾病的發(fā)生。
2、消除緊張情緒,預(yù)防老年抑郁癥。
3、和諧的性生活能起到控制體重的作用。
4、有助于發(fā)揮老年人各個(gè)器官和系統(tǒng)的潛在功能,促進(jìn)身體健康,增強(qiáng)生命活力,使人煥發(fā)朝氣。
人到老年如何防止性衰老
1、“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”。人進(jìn)入中年以后,不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。
2、“壯陽不如壯身”。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營(yíng)養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身,性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
3、“心寬出少年”。性情要開朗,不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè),保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通,善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”,如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。
4、摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。
老年人過性生活的技巧有哪些
1、循序漸進(jìn),滿足接觸欲
老年人體力有限,不宜進(jìn)行過于激烈的性愛,應(yīng)以前戲?yàn)橹?實(shí)質(zhì)性的性愛則宜淺嘗輒止?；ハ鄵崦淼慕佑|欲得到的滿足,往往比實(shí)質(zhì)性愛更加來的激情。
2、自然性起,控制好性次數(shù)
較之年輕人,老年人的性愛更應(yīng)適時(shí)。對(duì)于具體的性愛次數(shù),當(dāng)然是以自然性起為準(zhǔn)。不要影響精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量,就是比較正常的了。具體次數(shù)因人而異,要以合適身體實(shí)際狀況為準(zhǔn),要注意把握。
3、側(cè)臥體位,省力又健康
老年人體力遠(yuǎn)不如年輕時(shí)代,骨骼密度和機(jī)體的協(xié)調(diào)能力等都不大如前。因而,應(yīng)采取最省力的側(cè)臥性愛體位。此體位,雙方身體中心和支撐點(diǎn)都臥于床第,有利于安全性愛。同時(shí),此體位也是性器接觸比較完全、比較刺激的最佳體位。
4、綿延情話,享心理性愛
調(diào)情對(duì)于老年人來說,更是不可缺少的。心理上的性興奮和滿足感,往往是老年人更加渴望的。一句“我愛你”,擺脫掉年輕時(shí)輕狂,此時(shí)更是讓人期待。
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