老年人性生活的注意事項(xiàng)
人們總是對(duì)老年人的性生活抱有別樣眼光，然而，老年人仍需要性生活是完全正常的。下面小編帶你了解老年人性生活的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!
老年人性生活的注意事項(xiàng)
1、老年人需要注意性生活的時(shí)間
對(duì)于青壯年來(lái)說(shuō),性生活一般都在晚間上床后進(jìn)行。但老年人易疲憊,經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng),晚上再看電視,就會(huì)感到疲乏不堪。所以,老年人的房事宜放在睡了一覺(jué)之后,或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然,這要根據(jù)各人的情況而定,性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,老年人過(guò)性生活,不必只限于晚間,什么時(shí)間性沖動(dòng)來(lái)了,只要居住環(huán)境條件許可,可以隨時(shí)進(jìn)行。
2、老年人需要注意性生活的次數(shù)
應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法語(yǔ)也。”因此,可參照此數(shù),60～65歲者,以2～3周1次為宜;65～70歲者,以4～6周1次為妥。身體好的,可以根據(jù)性欲要求,適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)?？傊允潞竽塬@得性滿(mǎn)足、身體不感到疲憊或不適為準(zhǔn)。
3、老年人性生活后注意休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力盡,對(duì)性生活毫無(wú)興趣,如果此時(shí)勉強(qiáng)同房,勢(shì)必會(huì)影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平臥休息一會(huì)兒,因?yàn)槠脚P時(shí),睪丸與心臟處于同一水平上,有利于睪丸靜脈血液的回流,對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。
老年人該如何過(guò)好性生活
1、循序漸進(jìn),滿(mǎn)足接觸欲
老年人體力有限,不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的性愛(ài),應(yīng)以前戲?yàn)橹?實(shí)質(zhì)性的性愛(ài)則宜淺嘗輒止?；ハ鄵崦?lái)的接觸欲得到的滿(mǎn)足,往往比實(shí)質(zhì)性愛(ài)更加來(lái)的激情。
2、自然性起,控制好性次數(shù)
與年輕人比較,老年人的性愛(ài)更應(yīng)適時(shí)。對(duì)于具體的性愛(ài)次數(shù),當(dāng)然是以自然性起為準(zhǔn)。不要影響精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量,就是比較正常的了。
3、側(cè)臥體位,省力又健康
老年人體力遠(yuǎn)不如年輕時(shí)代,骨骼密度和機(jī)體的協(xié)調(diào)能力等都不大如前。因而,應(yīng)采取最省力的側(cè)臥性愛(ài)體位。此體位,雙方身體中心和支撐點(diǎn)都臥于床第,有利于安全性愛(ài)。同時(shí),此體位也是性器接觸比較完全、比較刺激的最佳體位。
4、綿延情話,享心理性愛(ài)
調(diào)情對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更是不可缺少的。心理上的性興奮和滿(mǎn)足感,往往是老年人更加渴望的。一句“我愛(ài)你”,擺脫掉年輕時(shí)輕狂,此時(shí)更是讓人期待。一句“你依然那么漂亮”,此時(shí)喚起的兩腮緋紅,讓人懷想往昔。
老年人過(guò)性生活的好處
1、性愛(ài)讓人睡得香。50歲后,無(wú)論男女都可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題,而性愛(ài)可延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,改善睡眠質(zhì)量,有助于治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是,性興奮和高潮有助于大腦釋放更多的催產(chǎn)素,降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平,并關(guān)閉與壓力、恐懼和焦慮有關(guān)的大腦區(qū)域。性愛(ài)之后,更容易進(jìn)入和延長(zhǎng)深睡階段(快速眼動(dòng)睡眠),更好地為身體充電。
2、幫助發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題和享受愉悅。定期性愛(ài)是健康的一面鏡子,可以幫助發(fā)現(xiàn)很多健康問(wèn)題。同時(shí),隨著年齡的增長(zhǎng),女性明顯感到更容易獲得高潮,高潮質(zhì)量也大幅提升。專(zhuān)家分析指出,性經(jīng)驗(yàn)的積累和夫妻不再為身材問(wèn)題而焦慮,是老年人更享受性愛(ài)的兩大關(guān)鍵因素。
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