關(guān)愛老人心理健康的方法
老年人雖然經(jīng)歷過風(fēng)雨,但有時候也會有一些心理問題,下面小編帶你了解關(guān)愛老人心理健康的方法,希望對你有幫助!
關(guān)愛老人心理健康的方法
1、開導(dǎo)老人看開生死疾病
生老病死是人生必經(jīng)的過程,老年人年紀(jì)越大,出于對家人的牽掛等原因,對疾病可能會有一點忌疾諱醫(yī)的心理。這時子女們要幫助和開導(dǎo)老年人,讓他們意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程,人生亦不例外。面對疾病要學(xué)會保持一種積極的心態(tài),配合一生的治療去戰(zhàn)勝它,而不是采用消極的做法,抗拒就醫(yī),騙己騙人,當(dāng)做疾病不存在,以免將小病拖成大病。平時要多關(guān)心老人,多向老人普及健康知識,以免老人因不懂而產(chǎn)生畏懼,影響老人心理及生理健康。
2、日常生活多關(guān)心老人
人是社會的動物,害怕孤孤零零一個人。因此,作為子女,平時抽出時間來多看看老人,甚至哪怕多打幾個電話,也可能減少他們的孤寂感,進而減輕他們對死亡的恐懼。我們中華民族傳統(tǒng)文化中說到的“怙恃在,不遠游,游必有方。”說的也是這個道理。由于現(xiàn)代的發(fā)展,人們生活觀念的改變,許多年輕人都不和父母住在一起。即使不住在一起,子女也要多多關(guān)心老年人,多抽出時間陪老人聊天吃飯,以免老人由于孤獨寂寞陷入一種抑郁的狀態(tài)。因此,與老人分居的子女要經(jīng)??赐?、問候老人,與老人同居的子女要耐心地善待老人、仔細地體貼老人。讓年幼的孫輩與老人共處和接近,常能給老人帶來較大的生活樂趣和安慰,有效地消除老人的孤獨感。
3、幫助老人和社會接軌
許多老人退休后由于無所事事,很容易會產(chǎn)生一種與社會脫節(jié)、人老不中用、被社會淘汰等消極心理。由于與社會和工作單位聯(lián)系減少,社會交往與信息減少,更由于視力、聽力下降而影響感知能力,常會使老人產(chǎn)生隔絕感,進而使老年人變得對外界變化漠不關(guān)心,對人冷漠等等。面對這種情況,子女和年輕人應(yīng)多與老人交流和溝通,在傾聽老人講話時要特別耐心。這不僅使老人感受到尊重、有利于消除隔絕感,而且老人的經(jīng)驗也并非絕對過時無用,耐心傾聽,往往也能使年輕一代得到教益與啟迪。另外,為老人提供讀報閱覽、收聽廣播、收看電視的便利條件也十分必要,這能有效地減輕老人的隔絕感幫助老年人重新與社會接軌。
4、對老人進行心理輔導(dǎo)
有一種言論,人往往愿意對陌生人多過于對熟人說出自己的心里話。有些難言的事情,我們更容易對著陌生人訴說出來,因此子女們可以為老年人聯(lián)系心理醫(yī)生,讓老年人敞開心扉,說出自己的心里話。針對老年人的生理特征及心理需求開展心理咨詢服務(wù),緩解老年人的心理“空巢”。幫助老人解開心結(jié)、快樂生活。同時,要鼓勵老人積極參與社會活動,擺脫孤獨寂寞,保持樂觀健康的生活狀態(tài)。老年人要敢于向心理醫(yī)生傾訴自己的感受以及一些想法,積極配合醫(yī)生找出病因才能對癥治療。
5、鼓勵老人培養(yǎng)自己的興趣愛好
老年人容易產(chǎn)生心理問題和老年人生活重心沒有依托有很大關(guān)系,由于沒有自己的興趣愛好,生活沒有樂趣,容易胡思亂想進而產(chǎn)生心理問題。因此子女要創(chuàng)造條件使老人老有所為,老有所樂。同時鼓勵老年人積極參加適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?,組織、培養(yǎng)老人的興趣和愛好。如唱歌、跳舞,棋類,橋牌,聽音樂,繪畫、書法、詩詞等藝術(shù)愛好。打太極拳、練氣功,門球比賽,健身活動,聯(lián)歡會,旅游觀光,種花,釣魚,編織等等。鼓勵老人參加一些力所能及的工作,為社會貢獻余熱。強化老年人智力素質(zhì),鼓勵老年人勤于學(xué)習(xí)。
6、掌握與老人溝通的技巧
談話作為與老人溝通的主要方法與一般交談有很大不同。對于老年人在溝通時除了一般的要求和技巧外,需要對老人的社會、家庭、個人等有關(guān)情況進行了解。與老人直接溝通是獲得有價值信息的主要途徑,交談是溝通的主要手段。好的交談效果取決于雙方能否建立可以信賴的相互關(guān)系。雖說有“老小孩”的說法,但我們不鞥把老人當(dāng)做小孩一樣來溝通,這時對老人的不尊重。和老人溝通,要把老年人擺在和自己平等的地位上,給予老年人足夠的尊重,這是溝通的基本條件。和老人溝通要表現(xiàn)出足夠的尊敬和耐心,誠懇地聽老人訴說,讓老人產(chǎn)生信賴。
老人保持心理健康的方法
1、保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中,有正性積極的關(guān)系,也有負性消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。
2、充分的安全感。
安全感需要多層次的環(huán)境條件,如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等,其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣,有了家才會有安全感。
3、生活目標(biāo)切合實際。
要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰:“樂莫大于無憂,富莫大于知足。”
4、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
在現(xiàn)代社會中,為了適應(yīng)新的生活方式,就必須不斷學(xué)習(xí)。比如:不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力,對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
5、保持個性的完整與和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一,生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強,但對其所從事的工作無興趣,也不適合他的性格,所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反,如果他對自己的工作感興趣,但能力很差,力不從心,也會感到很煩惱。
6、與外界環(huán)境保持接觸。
這樣一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面,即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家,有著過多的空閑時間,常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
7、充分地了解自己。
就是指能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷,對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力,勉強去做超過自己能力的事情,常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力,自我評價過低,缺乏自信心,常常會產(chǎn)生抑郁情緒。
8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
一個人的才能與興趣愛好應(yīng)該對自己有利,對家庭有利,對社會有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣,而損害了他人或團體的利益,就會引起人際糾紛,而增添不必要的煩惱。
影響老人心理健康的因素
1、精神創(chuàng)傷
有調(diào)查表明,精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。
2、環(huán)境變化
最多見的是周圍環(huán)境的突然變化,以及社會和家庭人際關(guān)系的影響,老年人對此往往不易適應(yīng),從而加速了衰老過程。
3、衰老和疾病
人到60歲以后,體力和記力都會逐步下降,從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人),甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病,有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當(dāng)然,不同心理狀態(tài)的老年人,對待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。
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