60歲老人睡覺(jué)出汗的解決方法
很多60歲以上的老人由于身體虛弱都會(huì)出現(xiàn)晚間睡覺(jué)愛(ài)出汗的現(xiàn)象，愛(ài)出汗不僅讓人不舒服還容易感冒。那么60歲老人睡覺(jué)出汗怎么辦呢?其實(shí)很多人都不知道的，下面小編就帶你一一了解!
60歲老人睡覺(jué)出汗的解決方法
睡著出汗,醒來(lái)汗止,中醫(yī)稱(chēng)為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類(lèi)人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
頭汗過(guò)多,若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿(mǎn)、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力,胃脹不適,想嘔吐,身體發(fā)熱,舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn),應(yīng)注意清淡飲食。
手足心多汗,如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等,多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿(mǎn)疼痛,大便不通,多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證,可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等,多屬于胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
60歲老人睡覺(jué)出汗的原因
1、白天多汗
無(wú)論什么季節(jié),老年人在白天不活動(dòng)或者稍微活動(dòng)的情況下就出汗不止,并且說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣地,食欲差易感冒的話(huà),中醫(yī)判定為是氣虛導(dǎo)致的汗多現(xiàn)象。
2、夜間多汗
老年人睡著了汗多,但醒來(lái)后汗止的現(xiàn)象,中醫(yī)理論中稱(chēng)之為“盜汗”。這類(lèi)人群易出現(xiàn)手腳心熱,心煩意燥,面部發(fā)紅等癥狀,這是典型的陰虛表現(xiàn)。
3、頭部出汗過(guò)多
老年人若出現(xiàn)頭部面部多汗,在進(jìn)食后有上腹脹飽脹,并伴隨肢體沉重?zé)o力,胃脹不適,反胃想吐,舌苔呈黃色等癥狀,則是脾胃濕熱所導(dǎo)致。
4、手足心多汗
手足心多汗伴隨手腳心熱,口干舌燥現(xiàn)象,多是陰虛有熱所致;若是伴隨腹部脹痛,有便秘現(xiàn)象,這種情況多因腸道內(nèi)有積糞所致;如果手足心多汗的同時(shí)有口干,牙齦腫痛等癥狀,則多與胃熱有關(guān)。
5、心窩胸口多汗
老人心窩胸口多汗多因過(guò)度用腦所致,思慮過(guò)度易導(dǎo)致心脾虛,這類(lèi)人常還伴隨食欲不振,精神疲憊,睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。
60歲老人睡覺(jué)出汗的食療方
1、泥鰍湯
用泥鰍120克,熱水洗去粘液,剖腹去除腸臟,用油煎至金黃色,加水2碗煮至半碗,放入精鹽少許調(diào)味,飲湯吃肉,每天1次適用于盜汗者食用,民間常用治療小兒盜汗,功效顯著。
2、豆豉酒
取豆豉250克、米酒1公斤,先把豆豉炒香,放入米酒中浸泡3-5天后飲用,每次2湯匙,每天2次。有和血益氣,解煩熱等功效。適用于盜汗者飲用。
3、糯米煲豬肚
每次用糯米500克、豬肚1個(gè),把米放入豬肚內(nèi),用線結(jié)扎,加水適量,共煲1小時(shí),調(diào)味后吃見(jiàn)風(fēng)使舵喝湯,再將糯米曬干搗碎,分10次煮粥食用,每天1次。有補(bǔ)中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
4、茯苓粥
將粳米和茯苓一起入鍋煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早飯時(shí)食用。由于茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提高人體的免疫力。
60歲老人睡覺(jué)出汗要注意什么
如果是沒(méi)有勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的情況下,依然是大汗淋漓,那么就要考慮是否是身體過(guò)于虛弱,或者是大病之后的狀態(tài),出現(xiàn)此種情況需考慮吃一些西洋參,海參等滋補(bǔ)類(lèi)的補(bǔ)品,當(dāng)然需注意適當(dāng)即可,不用大吃特吃的“大補(bǔ)”。
為了防止出汗受涼,老人最好貼身穿件純棉的隔汗背心,外出走路、睡覺(jué)前穿上,可以吸汗;條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如火旺的人居住環(huán)境應(yīng)稍偏涼一些等。
平日飲食上需注意。汗多的老人,在平日里飲食是有講究的,不要吃涼性寒性的食物,盡量少吃能引起胃發(fā)熱的食物,因?yàn)槲笩岢龊沟臓顩r就會(huì)加重?？梢赃m當(dāng)吃一些山楂,西紅柿,百合,或者海蠣子,雞蛋等祛火消汗的食物,經(jīng)常熬一些粥或者湯在飯前食用也是很有必要的。
除了生活方式飲食上注意之外,也要有一個(gè)放松愉快的心情,每天聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)調(diào)節(jié)心情,飯后可以去慢走散步,跳跳廣場(chǎng)舞之類(lèi)的“慢生活”方式來(lái)強(qiáng)體質(zhì)對(duì)抗“多汗”很有必要的。
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