老年人消化功能差，平常不愛運(yùn)動(dòng)，這容易引起便秘的發(fā)生。那么老年人便秘必須吃瀉藥怎么辦?下面小編帶你一一了解!

　　老年人便秘必須吃瀉藥怎么辦

　　按照一般的思維習(xí)慣,便秘應(yīng)采取通便治療,說白了就是用瀉藥。這種方法對(duì)老年體弱者并不合適。老人便秘本來就是因?yàn)樯眢w虛弱,臟腑功能衰退,如果單純用瀉藥,看起來當(dāng)下是通便成功了,但瀉藥會(huì)耗散中氣,從遠(yuǎn)期效果看是利少弊多。有人調(diào)查統(tǒng)計(jì)不同職業(yè)的便秘發(fā)生率,發(fā)現(xiàn)體力勞動(dòng)者的發(fā)生率低于腦力勞動(dòng)者,分析認(rèn)為,體力勞動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝,增進(jìn)消化吸收,強(qiáng)化體能,使各臟腑功能相對(duì)較好,故此便秘發(fā)生率相對(duì)較低。

　　年人便秘的治療方法

　　老年人便秘的中醫(yī)治療

　　1、補(bǔ)中益氣,所謂“中”,是指脾胃系統(tǒng),補(bǔ)益中氣,加強(qiáng)腸胃的運(yùn)化能力,既能消除眼下的便秘之苦,又通過增強(qiáng)功能而消除便秘的成因,還因促進(jìn)脾胃功能而有益于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

　　2、補(bǔ)益肺氣。老年人大多肺氣不足,哮喘被認(rèn)為是老年病之一。古代中醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),肺與大腸相表里,二者關(guān)系密切,肺氣足則大腸運(yùn)化有力,便秘自然解除。老年人經(jīng)常煲心肺湯,配上沙參、龍眼肉,既能調(diào)養(yǎng)咳喘,又能減輕便秘。

　　老年人便秘的運(yùn)動(dòng)治療

　　1、肛門運(yùn)動(dòng)鍛煉:病人自行收縮肛門5秒鐘,再舒張5秒鐘,如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3～5次。可以促進(jìn)局部血液循環(huán),使排便通暢。

　　2、提肛運(yùn)動(dòng):有意識(shí)地向上收提肛門,每日1～2次,每次30秒。有運(yùn)化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。

　　3、肛門收縮運(yùn)動(dòng):在排便前、排便中和排便后這段時(shí)間里,用約5分鐘的時(shí)間,主動(dòng)收縮和舒張肛門括約肌,可起到改善局部血液循環(huán),增強(qiáng)肛門括約能力。

　　4、導(dǎo)引法:在我國(guó)中醫(yī)學(xué)中有所記載。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反復(fù)替換屈膝動(dòng)作。一足屈膝時(shí)兩手抱于膝下,盡力將膝部靠近前身。

　　5、肛門體操:仰臥位,兩下肢交叉,臀部及大腿用力加緊,同時(shí)肛門緩慢用力收縮上提,持續(xù)5秒鐘,然后放松。坐位:兩腳交叉坐于椅上,兩手叉腰,同時(shí)收臀、夾腿,肛門收縮上提,持續(xù)5秒鐘,然后放松。

　　老年人便秘的飲食方法

　　1、選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘?jiān)?刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出。

　　2、多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動(dòng),縮短食物通過腸道的時(shí)間,促進(jìn)排便。

　　3、多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤(rùn)腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動(dòng)的作用,利于排便。

　　4、選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排便。

　　5、即使不渴也要經(jīng)常喝水,由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩,等到口渴時(shí),體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài),而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。專家建議每天至少喝4次水,喝水時(shí)間段宜在上午九十點(diǎn),下午三四點(diǎn)和睡前(少量),晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動(dòng)增加,起到軟化糞便的作用。

　　老年人容易便秘的原因

　　1、牙齒問題:老年人牙齒問題可能會(huì)導(dǎo)致他們選擇較軟的食物,也容易導(dǎo)致或加重便秘。

　　2、飲食因素:飲食中缺少膳食纖維,比如蔬菜、水果、粗糧,過多食用高脂肪、高糖食物。隨著年齡增長(zhǎng),腸道蠕動(dòng)減慢,易發(fā)生便秘。

　　3、不及時(shí)排便:有些人習(xí)慣在家排便,當(dāng)在外面出現(xiàn)便意的時(shí)候,會(huì)想憋著回家再處理。其實(shí)這是不好的,出現(xiàn)便意如果拖得過久,直腸會(huì)吸收大便中的水分,使大便干燥,導(dǎo)致排便困難。長(zhǎng)期這樣,可能干擾正常的排便習(xí)慣。

　　4、缺少運(yùn)動(dòng):特別是老年人,上了年紀(jì)的人會(huì)因?yàn)樾袆?dòng)不便,或者生病需要臥床等原因,減少活動(dòng)量,甚至不活動(dòng)。這對(duì)腸道的蠕動(dòng)非常不利。應(yīng)該盡量在能力范圍內(nèi)多活動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)于緩解便秘非常有好處。如果是因?yàn)樯《仨毰P床休息,可以請(qǐng)醫(yī)生給予緩解便秘的藥物。

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