老年人便秘的排便方法
老年人便秘的排便方法
便秘是我們每個(gè)人都非常的熟悉的，便秘讓人很難受，如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)便秘對(duì)人的身體是非常的不好的。下面小編帶你了解老年人便秘的排便方法，希望對(duì)你有幫助!
老年人便秘的排便方法
1、多吃一些里邊含纖維素高的一些食物,比如像蔬菜,大豆還有一些新鮮的水果,這些對(duì)便秘的治療是有很好的幫助的,不要吃一些硬果還有干果這類的東西。
2、多喝一些水和一些液體的飲料,要培養(yǎng)自己有一個(gè)早上起來(lái)解大便的一個(gè)習(xí)慣,早上起來(lái)后喝一杯白開(kāi)水,在房間里走上幾圏,然后再去廁所,這樣時(shí)間長(zhǎng)了就不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況了。
3、在平時(shí)的飲食上我們可以在食物中適量的多加一些油,有的一些油是可以幫助我們排凈大便的,同時(shí)我們還要讓自己有一個(gè)好的睡眠的規(guī)律,要有一個(gè)充足的睡眠,不要熬夜,要早睡早起。
老年人便秘的治療偏方
1、蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克
用法:上藥共搗如泥成膏,貯存?zhèn)溆?。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒(méi)通可重復(fù)治療。本方溫經(jīng)散寒,活血通便,對(duì)大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。
2、樸硝6克,皂角5克
用法:上藥共研細(xì)末,用時(shí)取少量加水調(diào)和成膏,貼敷肚臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定。每日換藥1次。本方瀉火通便,對(duì)熱秘療效較好。
3、附子、丁香、各15克,川烏、白芷、牙皂各10克,胡椒3克用法:共研細(xì)末,貯瓶備用。
用時(shí)取適量藥末,再取大蒜10克搗爛,又取麝香0.1克,與藥泥混勻,敷于臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定。每日1次。本方溫經(jīng)通便,對(duì)冷秘有療效,一般用藥1次見(jiàn)效,最多2次大便即通。
4、大田螺1個(gè),食鹽適量
用法:共搗如泥敷于肚臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥1次。本方有消炎散結(jié),潤(rùn)腸通便之功。通常用藥1次,最多2次大便即通,療效顯著。
老年人便秘的并發(fā)癥
1、引起肛腸疾患。便秘時(shí),排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
2、胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘時(shí),糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。
3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
4、患結(jié)腸癌?？赡苁且虮忝囟鼓c內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
5、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
如何預(yù)防老年人便秘
1、合理平衡飲食。飲食結(jié)構(gòu)不合理或飲食不規(guī)律,在老年人中間較常見(jiàn),如食物過(guò)于精細(xì)而缺少食纖維素食物,飲食過(guò)少等都是誘發(fā)老年人便秘的危險(xiǎn)因素,必須設(shè)法改掉,即增加蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類制品攝入比例,以增加食物消化吸收后的余量,刺激腸道蠕動(dòng),還能保留部分水分、促進(jìn)排便。
2、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。老年人最好養(yǎng)成每日一次的排便習(xí)慣,應(yīng)與每日晨起后,在室內(nèi)稍做運(yùn)動(dòng),空腹喝一杯涼開(kāi)水或溫開(kāi)水,然后去廁所排便(不管有沒(méi)有便意),以培養(yǎng)和保持排便的條件反射。老年人更不應(yīng)抑制便意,應(yīng)該是一有便意就去排便。
3、老年人應(yīng)積極參加各種社會(huì)活動(dòng),并進(jìn)行適度的體育鍛煉。久坐少動(dòng),喜靜善臥,是老年人的不良習(xí)慣,也是老年人體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。堅(jiān)持一定量戶外活動(dòng)和體育鍛煉,如慢跑、散步、打太極拳等。
4、保持精神愉快,心情舒暢。老年人神經(jīng)系統(tǒng)功能減退,加之社會(huì)活動(dòng)減少,多有精神心理方面障礙,情志抑郁焦慮等較多見(jiàn)。老年人應(yīng)學(xué)會(huì)克服焦慮與抑郁等不良情緒,保持愉快、通達(dá)的心理境界,對(duì)預(yù)防老年便秘亦十分重要。
5、不要濫用瀉藥。由于對(duì)便秘認(rèn)識(shí)不正確,有些老年人經(jīng)常依賴瀉藥幫助大便,結(jié)果造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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