老人容易感冒吃的食物
隨著年齡的增大，人的抵抗力會(huì)有明顯的下降，所以很多老年人的抵抗力都會(huì)出現(xiàn)明顯減退的現(xiàn)象。最常見的就是感冒問(wèn)題。那么老人容易感冒吃什么好?下面小編帶你一一了解!
老人容易感冒吃的食物
1、老人容易感冒吃綠茶好
綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā) 揮作用,鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外,它還有另一個(gè)功能,就是抗感染。鋅不但能直接抑制病毒的產(chǎn)生,還能增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能,特別是吞噬細(xì)胞的功能。鋅被稱為“病毒克星”。富含鋅的食品包括:肉類、海產(chǎn)品、家禽、豆類、堅(jiān)果類等食物。
2、老人容易感冒吃蘿卜好
我們可以選用蘿卜。蘿卜比較常見的蔬菜。哪里都有的買,我們可以把蘿卜切碎然后加上姜絲泡水喝,效果是很不錯(cuò)的,因?yàn)樘}卜有著通氣作用,尤其是對(duì)感冒時(shí)沒胃口有很大的幫助,姜絲驅(qū)寒大家都知道的。
3、老人容易感冒吃雞湯好
在就是雞湯了,雞湯的好處是針對(duì)呼吸道感染的朋友們。因?yàn)殡u湯里含有豐富的氨基酸,有咳嗽的朋友可以試試哦,還可以對(duì)疾病過(guò)后的人進(jìn)行病后修復(fù)。
4、老人容易感冒吃蜂蜜好
還有就是蜂蜜啦,平時(shí)沒感冒的人都經(jīng)常會(huì)喝蜂蜜水。因?yàn)榉涿蹖?duì)我們?nèi)梭w健康幫助很廣泛的。蜂蜜可以增強(qiáng)免疫力,防止感冒,但是如果已經(jīng)感冒了記得不要喝了哦,小孩感冒后也比建議和蜂蜜水。
老人感冒吃什么水果好
寒性水果不能多吃,否則反而對(duì)身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力,吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。
感冒患者的飲食原則
1、飲食宜清淡稀軟:因感冒患者脾胃功能常受影響,稀軟清淡的食物易于消化吸收,可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。
2、宜多飲開水:感冒者常發(fā)熱、出汗,體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進(jìn)血液循環(huán),加速體內(nèi)代謝廢物的排泄,使體溫得到及時(shí)的散發(fā)。因此,沒有胃病的感冒者,飲用淡綠茶水,則效果更好。茶葉有很好的利尿作用,且兼發(fā)汗、健胃的功效,還能清消內(nèi)熱。
3、宜多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果能促進(jìn)食欲,幫助消化,補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補(bǔ)充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒,可多食生姜、蔥白、香菜等;風(fēng)熱感冒,宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時(shí),則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
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