絕大多數(shù)的人在40到45歲左右眼睛會(huì)悄悄出現(xiàn)"老花"，那么眼睛老花吃什么保健品呢?下面小編帶你一一了解!

　　眼睛老花的保健食品

　　枸杞茶:防治老花眼。白菊花、枸杞子各5克,用開(kāi)水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。對(duì)于人體衰老的規(guī)律,中醫(yī)在兩千多年前就有認(rèn)識(shí)。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老,臟腑精氣不能上輸營(yíng)養(yǎng)目瞳。枸杞子為補(bǔ)益肝腎的要藥,也能明目;菊花可以清肝明目,兩者配合,一清一補(bǔ),標(biāo)本兼顧,對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用。

　　眼睛老花的典型癥狀

　　1、視近困難:與近視患者相反,老花眼患者會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時(shí)看不清楚小字體,以致不自覺(jué)地將頭后仰或者把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

　　2、視近不能持久:由于晶體調(diào)節(jié)不足,使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn),患者通常需要經(jīng)過(guò)努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過(guò)限度,引起睫狀體的緊張,再看遠(yuǎn)處物體時(shí),由于睫狀體的緊張不能馬上放松,因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊,此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限,并且不能堅(jiān)持工作時(shí),就產(chǎn)生疲勞。因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退,患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作,所以不能持久。

　　3、閱讀需要更強(qiáng)的照明度:隨著年齡的增長(zhǎng),即使在白天從事近距離工作也易于疲勞,所以老視眼的人,晚上看書(shū)喜歡用較亮的燈光。有時(shí)把燈光放在書(shū)本和眼的中間,這樣不但可以增加書(shū)本與文字之間的對(duì)比度,而且還可以使瞳孔縮小。

　　如何預(yù)防眼睛老花

　　1、經(jīng)常眨眼法:平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌,與此同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn),閉眼時(shí)竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會(huì)。眨眼不會(huì)影響眼肌,而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。

　　2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。

　　3、正確掌握閱讀方法,讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過(guò)分前傾。否則,會(huì)影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書(shū),過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

　　4、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視,不要用斜視的余光看東西。

　　5、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。

　　6、熱敷眼部法:每天晚上臨睡前,用40～50攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關(guān)閉約兩分鐘,待溫度降低后再洗臉。

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