腰椎間盤突出的飲食原則
腰椎間盤突出飲食上的安排可以有效的輔助治療，讓病情得到較好的控制。腰椎間盤突出的發(fā)病患者很多，下面小編帶你一一了解!
腰椎間盤突出的飲食原則
腰椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應(yīng)適當減少,特別是在急性期臥床的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,胃腸蠕動較慢,故應(yīng)注意合理安排飲食,多吃蔬菜水果及豆類食品,肉及脂肪量較高的食物盡量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可導(dǎo)致病情加重。
應(yīng)少食多餐,每日可吃4～5次。如有咳喘病史,應(yīng)少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。另外,腰椎間盤突出患者如有煙、酒嗜好應(yīng)及時戒掉,以利早日康復(fù)。
腰椎間盤突出患者可以吃絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤,在火上焙干后,研成末。每天2次,每次3克,用黃酒送服。這些食物的功效有祛風、除濕、通絡(luò)的作用。主要是治腰椎間盤突出患者的慢性腰痛。
維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強度,多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出的癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
腰椎間盤突出食療方
1、三七地黃瘦肉湯
原料:三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。
做法:入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。功能活血化瘀,定痛。
功效:主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、芡實粥
芡實粥治療腰椎間盤突出
原料:芡實30-50克,粳米100-200克。
做法:將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
功效:芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
3、山藥栗子粥
山藥栗子粥
原料:山藥15-30克,栗子50克,大棗2-4枚,粳米100克。
做法:栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
腰椎間盤突出的治療偏方
1、附子(先煎),桂枝、澤瀉、炒白芍、豬苓、牛膝、杜仲、紅花、防己、防風各15克,麻黃、杏仁。黨參、白術(shù)、黃芩各10克,川芎20克,甘草6克。每日1劑,水煎2次,合在一起。早晚各服250毫升,1個月為一療程。
2、地龍21克,地鱉蟲、全蝎、烏梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分鐘,濾出液,再加水煎20分鐘,去渣。將2次藥液混勻,每日1劑,2次分服。
3、制馬前子、地鱉蟲、牛膝、麻黃、僵蠶、全蝎、甘草、乳香、沒藥、蒼術(shù)各等份。共研細末,過篩,每次服1克,每日2-3次。
4、純生鐵末500克,食鹽水60-70毫升。混合后裝入布袋,以棉墊或毛巾包好已發(fā)熱的藥袋敷于患處,每次20分鐘,每日1次,10次為一個療程。
腰椎間盤突出的注意事項
患者正確的站姿應(yīng)該是,兩眼平視,下頜稍內(nèi)收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,兩腿直立。兩只腳之間的距離約與骨盆寬度相同,這樣整個骨盆就會向前傾,使身體重力均勻從脊柱、骨盆傳向下肢,再到足底。
坐到有靠背的椅子上時,應(yīng)盡量將腰腎緊貼椅背,以減少腰背部肌肉的疲勞感。還有一點是整個腳掌著地,不要經(jīng)常蹺二郎腿,這樣會增加腰背部肌肉和韌帶的持續(xù)負荷。
患者睡覺時要盡量平臥,對于減輕腰背部肌肉負荷很有好處。起床時不要采取仰臥起坐的方式直接坐起,而應(yīng)該由平臥轉(zhuǎn)變成側(cè)臥,兩腿屈起,移動到床下,再用肘部和手掌支撐緩慢坐起。
腰椎間盤突出患者盡量睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
腰椎間盤突出有什么禁忌
1、忌長時間維持同一姿勢
人在完成各種工作時,需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力,如長期處于某一姿勢不變可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發(fā)本病。
2、忌腰部過分受力
日常抬拾重物時盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪,把身體盡量靠近重物,背部保持平直,同時注意腳部用力。正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同。
3、忌穿高跟鞋及久坐沙發(fā)
椎間盤突出患者避免穿高跟鞋,中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移,容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大,這與高跟鞋相比只是程度的問題。
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