延緩更年期的方法有哪些
延緩更年期的方法有哪些
更年期是女性朋友一生中必需經(jīng)過的一個特殊階段，從更年期開始女性就會開始出現(xiàn)明顯的衰老現(xiàn)象。那么延緩更年期的方法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
延緩更年期的方法
1、卵巢的保養(yǎng)
卵巢老1歲人就老10歲,卵巢年輕人就年輕,其實卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常,身體的雌性激素的水平是平衡的,但是,女性的卵巢就像一個大倉庫,儲存著很多的卵子,但是每個月女性都要排出卵子,意味著倉庫的卵子總有一天會取干凈的,排完了就再也不會有了,因此,衰老是必然的。但是,如果平時能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì),維持雌性激素的水平,卵巢還是可以保養(yǎng)的。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
內(nèi)分泌系統(tǒng)跟更年期也是有著千絲萬縷的關(guān)系,更年期往往會引起內(nèi)分泌紊亂,因此,平時注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)很重要,建議多補(bǔ)充一些堅果類的食物,因為這些食物中含有豐富的維生素E,而維生素E又被稱為生育酚,對于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌有著非常重要的作用。
3、監(jiān)控月經(jīng)的變化
女性要時刻關(guān)注月經(jīng)的變化,無論量和周期出現(xiàn)異常都要提高警惕,建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查,預(yù)防斷經(jīng)和提前閉經(jīng)。
女性更年期受哪些因素影響
1、精神因素:夫妻關(guān)系不和諧、缺乏性生活或縱欲、精神壓力大、操勞過度、長期抑郁、焦慮等因素,均可使絕經(jīng)期提前。
2、新陳代謝變化:引起肥胖尤其是腹部及臀部等處脂肪堆積,關(guān)節(jié)疼痛尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛較為明顯,為更年期婦女的普遍癥狀。
3、個體因素:絕經(jīng)期綜合癥的癥狀是否發(fā)生及其輕重程度,還與個體素質(zhì)、健康狀態(tài)、社會環(huán)境及精神神經(jīng)因素等密切相關(guān)。
4、疾病:一般認(rèn)為,結(jié)核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內(nèi)分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎并發(fā)卵巢炎等,均可引起卵巢功能減退以及腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、腦下垂體等內(nèi)分泌異常而提前絕經(jīng)。
更年期的飲食禁忌
1、辣椒
性大熱,味辛辣,是著名的大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。
女子更年期,多屬肝腎陰虛,內(nèi)火偏旺,本節(jié)宜忌原則中強(qiáng)調(diào)忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤當(dāng)忌吃。
2、桂皮
即中藥肉桂,是藥食兩用的調(diào)味佐料。
性大熱,味辛甘,有益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。
凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者,切勿多食。誤食之,勢必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。
女人更年期吃什么藥
一、刺激素類藥物
更年期綜合癥吃什么藥，比較常用的就是雌激素類藥物，可采用口服、肌注、陰道栓劑、皮膚貼劑等。
國產(chǎn)藥主要有維尼安，開始用量每月4毫克或5毫克，或每兩周服一次，每次2毫克。以后，根據(jù)女性的健康狀況，或減少至每兩周1毫克，或維持不變。也有人主張在服藥3～6個月后，口服安宮黃體酮(孕激素)，每日8～10毫克，共10～12天。
進(jìn)口藥目前也很多，如利維愛，劑量因人而異。倍美力每日0.625毫克，連服20～25天，最后的10～14天加服安宮黃體酮，每日2毫克。也可將倍美力與安宮黃體酮兩藥合用，連續(xù)口服，以避免周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
二、非激素類藥物
①鎮(zhèn)靜劑：適用于失眠較重的患者，由于改善睡眠，其精神及體力狀態(tài)將有所改善。一般于睡前服藥。常見的有利眠靈、安定、舒樂安定、魯米那等。
?、诳蓸范ǎ?.1～0.2mg，一日2次，可使潮熱降低30%～40%。
?、奂谆喟停?50mg，一日2次，可使潮熱降低20%，作用機(jī)制同可樂定相同，有胃腸道副作用，如惡心及嘔吐。
?、芗讶仄杭冎兴幹瞥傻钠瑒?，臨床上用于治療更年期癥狀療效顯著。
若出現(xiàn)精神，神經(jīng)方面的癥狀如頭痛，頭暈，憂慮，失眠等癥狀時，可服安定或眠爾通。這些藥物有鎮(zhèn)靜及穩(wěn)定神經(jīng)的作用。也可服用谷維素10-20毫克，每日3次，有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用。還可服用維生素B、復(fù)合維生素B、維生素E及維生素A。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，以上這些藥物須根據(jù)病情適時調(diào)整劑量，當(dāng)癥狀減輕或消失后即停藥。
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