老人娛樂場所有哪些
老年人應該多參加一些社區(qū)娛樂活動，這樣有助于延緩衰老，那么老人娛樂場所有哪些?社區(qū)老人娛樂活動有幾種呢?哪些適合老年人呢?小編將為你介紹老人娛樂場所有哪些。
老人的娛樂場所
1、社區(qū)是居民生活交往的場所,也是社會成員直接參與社會事務的活動的地方。社區(qū)通過其基層組織開展各種社會活動、文化娛樂活動、體育活動等,促進人們相互交往與互動,提高社區(qū)居民的參與意識。社區(qū)越是能動員其居民積極參與社會活動,就越有利于促進社區(qū)的建設與發(fā)展。
2、影劇院、錄像廳、禮堂等演出、放映場所。
3、小區(qū)公共場所,公園、花園。
老人室內娛樂項目
1、書畫
自古以來,書法家與畫家多長壽,所謂“畫家多長壽,壽從筆端來”。如歷史上著名的顏 、柳、歐、趙四大書法家,其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書畫家中長壽者更是不勝枚舉,如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。
書畫養(yǎng)生,包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管,融學習、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品,從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此,均有益于身心健康。
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。
2、音樂
音樂能陶冶心靈。古希臘著名的數學家、天文學家畢達哥拉斯說:”把各種音調融合在一起,能使各種莫名其妙的妒忌、沖動等轉化為美德。“另一位古希臘哲學家柏拉圖說:”如果教育得適當,節(jié)奏與和聲比什么都深人人心,比什么都扣人心弦。大家知道,當我們用耳朵感受音樂旋律時,我們的精神世界就會起變化。“一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去老人心中的不快,使老人樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達到調和內外、協(xié)調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
3、奕棋
下棋是一種靜中有動、外靜內動的活動,需要凝神靜氣、全神貫注,神凝則心氣平靜,專注則雜念全消。而棋局的變化,可以鍛煉人的應變能力,既是一種休息、消遣,也是一種益智養(yǎng)性的活動;下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動,棋盤上瞬息萬變的形勢,要求對弈者全力以赴,開動腦筋,以應不測,兩軍對壘,這是智力的角逐,行兵布陣,是思維的較量。經常下棋,能鍛煉思維,保持智力聰慧不衰;與棋友會棋,磋商技藝,能增進朋友之間的往來,特別是老年人,下棋做為一種活動,也可使人精神愉快,有所寄托,使身心舒暢。
4、閱讀
閱讀可以養(yǎng)生,使人心寬體健。身體受心靈支配,憂慮致病,閱讀使人不易陷入世事紛爭,大學者中多壽星,原因在此。
讀書使人開心,閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進入作者的墨筆世界,了解人類社會和自然界的諸多方面知識,提高養(yǎng)生本領,增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中,不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足,還可調節(jié)人的心理,目前在歐美國家”讀書療法“悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心,是由怡情養(yǎng)生帶來的結果,人與書中的情節(jié)共鳴,可以產生出認知趨同,靈魂凈化,意志振奮的效果。
5、養(yǎng)花
花草最為人們所知的作用就是凈化空氣,尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。
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1、日?；顒?。盡可能長久地維持老年人的社會活動和日常生活能力是日常照護的重點內容之一,良好的社會活動能力和日常生活能力的保持,是老年人生活質量的保證,也是延緩各系統(tǒng)功能衰退的重要措施。
應盡可能地讓老人參加一些老年活動,相互間交流思想,獲得心理支持,使老人重新進行自我調適,使晚年生活過得有意義。平時多開展一些有益于身心健康的活動,如棋類活動、編織、讀報、聽廣播、看電視等,盡可能地讓老年人自己料理生活,如買菜做飯、收拾房間、做好個人衛(wèi)生等,使老年人盡可能地達到自理生活,不可圖省事而一切包辦,避免過度照顧而加速老年人身體功能的衰退。
2、體育鍛煉。合適的體育鍛煉可以促進人體新陳代謝,增強和改善心肌功能,增加心力儲備及血管彈性,促進血液循環(huán),同時增加肺活量,降低血膽固醇,改善組織供氧,也能消除緊張,改善精神抑郁狀況等。應根據老年人自身的要求和身體狀態(tài)選擇合適的鍛煉強度和運動種類。
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