老人出游注意事項
老人出游注意事項
老人出游好處多多，但是也有一些事情要注意，今天小編為你詳細介紹老人出游注意事項，想要出游的老人朋友一定要看看老人出游注意事項，讓你的旅程更健康!
老人出游注意事項
1、老年人出游需帶上常備用藥
尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。
2、老年人出門應(yīng)注意感冒
氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
3、老人出游莫忘攜帶手杖
手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。
4、老人出游要防止意外
行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5、老人出游慎重選擇旅行團
老年朋友們最好不要單獨旅游,建議跟團或同家人一起出游。在選擇旅行團時,不要選擇明顯低于市價的廉價團,這種旅游團服務(wù)設(shè)施不健全,安全也得不到保證。
老年人由于身體素質(zhì)較差,應(yīng)選擇旅行線路較為輕松且配有經(jīng)驗豐富的導游和隨行醫(yī)務(wù)人員的老年團。需要注意的是,老年人在與旅行團簽訂旅游服務(wù)合同時要認真閱讀合同條款,并根據(jù)自身情況,與旅行社單獨約定附加條款。
6、老人出游了解目的地的天氣和治安情況
老年人出游前要了解目的地的氣候,并根據(jù)天氣和氣溫狀況備足衣物和日常用品。另外,為了安全起見,還要了解當?shù)氐娘L土人情、醫(yī)療和社會治安狀況。
老年人旅游必備物品清單
1、日常藥品
出門在外,可能會出現(xiàn)水土不服,受風著涼,頭疼腦熱等各種癥狀,尤其是老年人身體素質(zhì)較差,抵抗力低下,容易受環(huán)境影響。因此老年人出門旅游最好準備一些日常藥品,以備不時之需。常用的藥品有維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創(chuàng)可貼、防蚊水、清腸丸等等。
2、疾病常用藥
高血壓、糖尿病、心臟病等都是常見的慢性疾病,老年人是慢性疾病患病率較高的人群。這一類慢性疾病平時需要靠長時間服藥來控制病情。因此,老年人出外旅行,旅游必備物品清單里面怎么少得了老年人疾病常用藥呢。老年人要記得隨身攜帶自己平時服用的藥品,旅游過程中要按照醫(yī)囑按時服藥。
3、衣物
老年人出門在外更要注意保暖,出門旅行要帶足衣物,根據(jù)天氣情況進行增減衣物。老年人旅行時要穿輕便、舒適的衣服,鞋子要柔軟、透氣、合腳。老年旅游時必須多帶些輕便、保暖的衣服,便于增減和替換,還要帶上雨具,以防不測風云,使身體受涼感冒。
老人旅游在飲食上需要注意什么
1、慎重選擇餐食。
高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔的可有選擇性地吃,攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開玩笑。
2、病從水入,慎重飲水。
一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時,可用瓜果代替水。
3、學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。
合格的一般標準應(yīng)是:有衛(wèi)生許可證,有清潔的水源,有消毒設(shè)備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設(shè)備,周圍環(huán)境干凈,收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。
4、搭乘交通工具時要減少進食。
乘行時,由于沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適,同時也因為老人的泌尿系統(tǒng)特殊性,也要注意飲水的量。
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