老人泡溫泉有哪些好處
老人泡溫泉有哪些好處
冬季很多老人都喜歡去泡溫泉，泡泡溫泉不僅可以讓身體感覺很舒服，對(duì)身體健康也大有益處。那么老人泡溫泉的好處有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
老人泡溫泉的好處
泡溫泉是很好的養(yǎng)生方式,溫泉中含有很多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。邀幾位老年朋友去泡泡溫泉,可以解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病。
據(jù)了解,多數(shù)中老年人都患有胃炎、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等慢性病,冬季可以通過(guò)泡溫泉來(lái)調(diào)理、治療這些病。老人通常喜歡結(jié)伴而行,和老友舒舒服服地在溫泉里泡上一天,真是一種享受。
老人泡溫泉要注意什么
老人泡溫泉一定要循序漸進(jìn),泡溫泉前要用手試試水溫,然后先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應(yīng)后再將上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身,適應(yīng)后再離開水池。
泡溫泉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發(fā),時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透,引起皮膚起皺水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。
老人還要及時(shí)補(bǔ)充水分。泡溫泉前應(yīng)喝大量開水,因在浸泡時(shí)人的毛孔會(huì)全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。離水擦干:身體濕漉漉到處跑,容易著涼。
家人陪伴:老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴,不要單獨(dú)去泡。泡完溫泉不要立即大吃大喝,不要通宵打麻將或做其他劇烈運(yùn)動(dòng)。
老人怎樣選擇泡溫泉的地方
首先,選擇最舒適的出行方式。父母畢竟年齡大了,不像年輕人經(jīng)受得起磨煉,要出門,最好保證父母不會(huì)因過(guò)度疲勞而降低出游的興趣。
其次,不必選擇太熱門的景區(qū)。老年人閱歷豐富,未必喜歡再看大家趨之若鶩的地方,找點(diǎn)安靜的山山水水,泡泡溫泉,拜拜佛,或許更符合老年人口味。
再次,滿足老年人的文化需求。溫泉是由地殼深處的地下水受地?zé)嶙饔枚纬傻牡V化水,含有豐富的微量元素,于人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友,去京郊泡泡溫泉,對(duì)解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。
哪些老人不宜泡溫泉
如果年齡超過(guò)了75歲,例如正在發(fā)燒,或者患了肺炎、支氣管炎、扁桃體炎、中耳炎等,凡是身體有不適或身體虛弱的,都建議不要泡溫泉。
一般來(lái)講,溫泉的溫度較高,容易使人體大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時(shí),由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮,這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對(duì)溫度的敏感度較差,容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。
皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人,如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì),還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
老人泡溫泉有什么禁忌
1、忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發(fā),時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透,引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。
2、忌泡溫泉后蒸桑拿
泡完溫泉后,水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出,還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。
3、忌喝酒
泡前和泡后喝酒容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張,出現(xiàn)心腦血管意外。
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4.泡溫泉的步驟