老人補(bǔ)氣血吃什么好
老人補(bǔ)氣血吃什么好
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，尤其是老年人，總會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，那么，老人補(bǔ)氣血吃什么好?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
老人補(bǔ)氣血的食材
鴿肉:中醫(yī)認(rèn)為,鴿肉性味咸、平,具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的作用。用于補(bǔ)氣時(shí)以白鴿肉為最佳。年老腎氣虛者,可以用白鴿1只、枸杞子40克、黃芪25克,共燉或蒸煮后食用。
鵝肉:中醫(yī)認(rèn)為,鵝肉性味甘、平,具有益氣補(bǔ)虛、和胃止渴的功效。一般補(bǔ)氣以白鵝為佳。中氣不足、消瘦乏力、食欲不振的老人,可用鵝1只,加黃芪、黨參、懷山藥各15克,同煮熟后食用。氣陰不足,表現(xiàn)為口干思飲、乏力、氣短、咳嗽、納少等癥者,可用鵝肉、瘦豬肉各250克,懷山藥50克,玉竹25克,共煮后食用。
雞肉:中醫(yī)認(rèn)為,雞肉性味甘、溫,具有溫中益氣、補(bǔ)精生髓的功效,是老年人及心血管病患者良好的高蛋白質(zhì)食品,尤其以氣血虛弱者更為適宜。雞肉能補(bǔ)五臟,治療脾胃虛弱,有利于疾病的康復(fù),尤以烏骨雞為佳。氣血不足所致的頭暈、眼花,可以用雞肉250克,何首烏、當(dāng)歸、枸杞子各15克煮熟,食肉喝湯。
什么是補(bǔ)氣血
《補(bǔ)氣血(中醫(yī)養(yǎng)生智慧)》介紹中醫(yī)的望診,這是中醫(yī)所獨(dú)有的,通過(guò)觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細(xì)微之處,可以初步了解身體的狀態(tài)。
缺補(bǔ)氣血的常見(jiàn)癥狀
接下來(lái)介紹十幾種常見(jiàn)不適癥狀的調(diào)理方法,其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停放屁、便秘等。每一個(gè)不適癥狀都用中醫(yī)的觀點(diǎn)解釋了發(fā)生的原因,提示3至5個(gè)調(diào)理的辦法,內(nèi)外兼修,治標(biāo)又治本《補(bǔ)氣血(中醫(yī)養(yǎng)生智慧)》分析了一些健身、保健方面的誤區(qū),并針對(duì)如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病癥狀、提升身體素質(zhì)逐一提出建議。
補(bǔ)氣血吃什么中藥
血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等?？刹捎醚a(bǔ)血的藥物治療。一般的血虛證,可選用阿膠制劑、當(dāng)歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。
常用的補(bǔ)血藥物有:當(dāng)歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。
常用的補(bǔ)血食品有:動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語(yǔ)音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風(fēng)寒、易感冒、脈虛或無(wú)力等癥狀?？刹捎醚a(bǔ)氣的藥物治療。注意:補(bǔ)氣藥物多為溫性,凡陰虛火旺者不宜用。
常用的補(bǔ)氣藥物有:人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。
常用的補(bǔ)陽(yáng)藥物有:附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲(chóng)夏草、九香蟲(chóng)、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。
補(bǔ)氣血的作用
當(dāng)歸紅棗雞湯,女人不可百日無(wú)當(dāng)歸,當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌,因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話,不僅可補(bǔ)氣色,同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。
紅棗銀耳湯,眾所周知紅棗是一種很常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補(bǔ)腎,潤(rùn)燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話,就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血,去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
黑糯米補(bǔ)血粥,糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效,因此,利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話,對(duì)促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米,紅棗,桂圓,然后加點(diǎn)白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用,對(duì)促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。
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