老人骨頭疼可以吃什么
老人骨頭疼可以吃什么
隨著年齡的不斷增長，許多老年人就會出現(xiàn)疏松的情況，也會產(chǎn)生骨頭疼等一系列癥狀。那么，老人骨頭疼吃什么好呢?下面跟小編來為大家介紹。
老人骨頭疼可以吃什么
1、 老人骨頭疼可以吃含鈣質(zhì)的食物
由于鈣質(zhì)的流失,導(dǎo)致骨骼變脆,缺少韌性,引發(fā)骨質(zhì)疏松,不僅讓關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重者還會導(dǎo)致骨折。因此,應(yīng)該補(bǔ)充鈣。直接進(jìn)食鈣片,鑒于老年人的吸收能力,效果不如通過飲食進(jìn)補(bǔ)。據(jù)資料介紹,老年人每天的鈣質(zhì)攝取量應(yīng)高于800 mg,最常見的比較好的辦法是喝牛奶。每天喝一兩杯牛奶,可以有效補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì),在進(jìn)食含鈣質(zhì)豐富的食物后,最好每天曬上15 min太陽,這有助于對鈣的吸收。含鈣豐富的食物還有小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的鈣質(zhì)。
2、老人骨頭疼可以吃五谷雜糧和蔬菜
除了谷類面包以外,用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便秘,又可減少糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害,預(yù)防腸癌。
3、老人骨頭疼可以吃含抗氧化劑的食物
在身體里出現(xiàn)過多的游離的氧原子,就是平時所說的自由基,它能夠侵襲破壞甚至摧毀關(guān)節(jié)組織。在關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)炎癥后,就有可能引發(fā)或加速新的自由基形成。處理自由基,可以使用抗氧化劑,把這些游離的氧原子和自身化合成人體可以代謝的物質(zhì),從而消除它的危害。自由基被清除,就可以減輕關(guān)節(jié)炎
老人骨頭疼看什么科
人老先老腿。50歲以上的中老年人如果出現(xiàn)腿疼,第一反應(yīng)肯定是去骨科看病。但是在血管外科專家眼中,只看骨科很可能會讓下肢動脈硬化閉塞癥這個隱形殺手成為“漏網(wǎng)之魚”,從而貽誤病情,嚴(yán)重者甚至要截肢。
醫(yī)院介入血管外科主任呼吁:中老年人腿疼最好同時掛兩個科室的號:一是去骨科看看;二要去聽聽血管外科的大夫怎么說。
人的血管就像是自來水管子一樣,時間長了,也會長“水垢”?，F(xiàn)在血管疾病中有兩大類已經(jīng)為患者所熟知,分別是心血管病和腦血管病,“都是要命的病,所以大家比較關(guān)注。”下肢血管病特別是下肢動脈閉塞癥也是很常見的血管病,據(jù)估計,每年新發(fā)病數(shù)與心血管病新發(fā)病數(shù)基本相當(dāng),但是下肢動脈閉塞癥的關(guān)注度還很低,這主要是因為下肢動脈閉塞癥的早期癥狀與老年退行性骨科疾病的癥狀有些類似。
老人為什么會骨頭疼
10個老人,有7個骨頭疼,其實,骨關(guān)節(jié)炎是一種十分常見的慢性退行性關(guān)節(jié)疾病,所謂退行性疾病,即發(fā)病比例隨年齡增高而增高。臨床的數(shù)據(jù)顯示,45歲以下人群骨關(guān)節(jié)炎的患病率僅為2%,而65歲以上人群患病率已高達(dá)68%。不過在醫(yī)生看來,人到老年,幾乎100%會患上不同程度的骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎“禍”從何起 骨關(guān)節(jié)炎因何而起?分析病因,相當(dāng)復(fù)雜。目前臨床上認(rèn)為,骨關(guān)節(jié)炎的易感因素包括高齡、肥胖、性激素、骨密度、過度運(yùn)動以及遺傳因素等;此外,創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、長期從事反復(fù)使用某關(guān)節(jié)的職業(yè)等,也會引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病。所謂骨質(zhì)增生,很多人會簡單地理解為“骨刺”,其實不然,骨質(zhì)增生是骨骼的一種狀態(tài),表現(xiàn)為骨骼生長、發(fā)育及完成功能的過程中,某些部分失去正常形態(tài)。膝關(guān)節(jié)增生被稱為“骨刺”,而脊椎骨增生則表現(xiàn)為椎體“唇樣”改變,繼而可壓迫神經(jīng)影響運(yùn)動。
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