老人過性生活的注意事項(xiàng)
老人過性生活的注意事項(xiàng)一定要重視，因?yàn)槔先诵阅芰σ呀?jīng)明顯下降，但也不能完全中斷性生活，適當(dāng)?shù)谋３中陨钍怯泻芏嗪锰幍摹Ｒ黄饋砜纯蠢先诉^性生活的注意事項(xiàng)吧!
老人過性生活的注意事項(xiàng)
1、老年人過性生活要注意時間
在時間上,許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無論何時都可以,主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況,因人而異,一般是一個月1～2次,也有人數(shù)月1次。應(yīng)以性生活后無不適感為宜,最好不要輕易中斷。
2、老年人過性生活要注意次數(shù)
應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法語也?！币虼?可參照此數(shù),60～65歲者,以2～3周1次為宜;65～70歲者,以4～6周1次為妥。身體好的,可以根據(jù)性欲要求,適當(dāng)縮短時間和增加次數(shù)?？傊允潞竽塬@得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準(zhǔn)。
3、老年人過性生活時的注意事項(xiàng)
3.1、強(qiáng)度
人老了,動作不宜快、不宜猛,應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢;時間不要長。
3.2、姿勢
以側(cè)位為好,可以節(jié)省體力,避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太忽然;頭部不適或有眩暈、頭痛時,應(yīng)停止性交,躺下休息,喝點(diǎn)茶水。
3.3、飲食
房事前不可飲酒,不可吃得過飽或喝水過多,在性事前排空小便。
3.4、防意外
久別重逢或再婚者的新婚階段,在第一次房事時,輕易過度興奮而增加心腦血管負(fù)擔(dān),有心腦血管疾病者,有發(fā)生意外的可能。
老人怎樣提高性生活質(zhì)量
1、老人提高性生活的方法
1.1、 要保持心理健康
在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關(guān)閉了“性?！钡拇箝T。究其原因,并非身體老化、性激素減少或疾病所致,而是屬于心理老化,所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。
1.2、性生活前做好充分準(zhǔn)備
老年女性陰道分泌物少,非常干澀,如果沒有充分潤滑劑,動作過快、過大,會引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導(dǎo)致性生活失敗,必要時可準(zhǔn)備一些性愛用潤滑劑。
1.3、順其自然
不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復(fù)可能有一定困難,但不要著急也不要?dú)怵H。
1.4、性生活的體位
因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動作不便,性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。
2、適合老年人的性愛體位
2.1、男上式性愛
是最普遍采用的體位,適合女方體弱或有病的老年婦女。
2.2、側(cè)位性交
適合男女雙方均不宜用力者,其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對側(cè)仰臥、雙腿交叉,達(dá)到性器官接觸完全并省力。
2.3、女上式性交
適合男性有病者而女方身體健康,或女方不易達(dá)到高潮者,或男方勃起不堅(jiān)挺、早泄者。
2.4、后進(jìn)入式
坐位、站位,可達(dá)到增強(qiáng)性愛樂趣的目的。
老人怎樣提高性能力
1、老人在生活中提高性能力的方法
平時要多運(yùn)動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。中國大陸的研究顯示,多運(yùn)動會促進(jìn)荷爾蒙的分泌。
不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規(guī)律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
減肥、治療慢性病。由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預(yù)防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高,所以最好還是要減肥。
2、老人吃什么提高性能力
2.1、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補(bǔ)陰。
2.2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
2.3、菠菜
美國專家表示,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán),提高性能力。
2.4、韭菜
又叫起陽草,它含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2.5、枸杞子
有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。
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